小密語錄：生活壓力大， 快做瑜伽放鬆一下吧。
隨著現在社會的飛速發展， 越來越多的人開始焦慮， 一天忙的不停卻好像什麼事都沒有做好， 自己也沒有什麼提升沒有什麼收穫， 尤其是大城市裡生活節奏快， 生活壓力大， 繁忙的工作幾乎要把自己壓倒， 但是沒有工作又無所事事更加焦慮， 這樣的時候試試做瑜伽吧， 說不定可以給你千篇一律的生活帶來些意想不到的改變。
借助兩個小凳子， 一高一矮， 用手撐在矮的那個小凳子上然後身體用力將腿抬起， 身體平衡能力不太夠的這個時候就可以借助那個高一點的小凳子了，
在這個生活節奏飛速的社會， 我們無法改變它就只能適應它， 在閒適的週末我們就來做個簡單輕鬆的動作吧， 抬起右腳同時身體向左側彎去， 左手撐地， 如果柔韌度不夠撐不到地面可以用一個物體支撐， 雙手打開呈一字， 右腿打開與左腿垂直， 這個姿勢要注意雙手雙腿伸直不要彎曲。
瑜伽不僅可以幫助你在心理上的放鬆， 還可以幫助你的身體外部具有完美的身姿， 優雅的氣質， 一行一動都給人一種優雅有氣質的感覺， 這個姿勢可以鍛煉你腿部的柔韌度，
有沒有覺得這個姿勢非常美， 尤其這朵花不細看還以為是抓在手上的， 整個人特別佛系少女， 這個姿勢要借助一個小凳子， 可以很好的拉伸腿部， 現在小凳子的旁邊弓字步站立， 然後雙手撐地保持平衡， 將右腿抬起膝蓋彎曲靠在小凳子上， 左手放置於右腿膝蓋上。 右手抓住右腳的腳尖， 背部挺直。 這個姿勢比較容易， 只是做這個動作時要注意控制身體的平衡。
小密相信每個人在生活的重壓下依然有一顆熱愛生活， 想變的更加優秀更加完美。 這個站立式瑜伽， 將雙手合十放置於背部保持背部的挺直，
作為一個能好好地放鬆身心， 拉伸身體， 增強你的身體平衡能力， 鍛煉出美好的形體， 尤其是背部， 站著更加的好看改善駝背等問題。
1、側站立， 雙手自然下垂位於身體兩側
2、將右腳膝蓋彎曲並向後抬起， 慢慢抬高， 同時上半身略向前傾。
3、右腳抬不動了的時候右手可以去抓住右腳腳趾給予一點幫助， 使右腳腳趾與頭部齊高。
4、左手舉起， 手肘微微彎曲， 食指與拇指閉著， 其他三指打開和OK的手勢差不多。
那些想要減脂的姑娘們， 做瑜伽比起做其他的運動， 它可以讓你拉伸身體只會減脂不會增肌肉， 還可修身養性， 跪坐於地面或瑜伽墊上， 保持腰部挺直，
小密相信大家對於這個姿勢已經很熟悉了吧， 三角伸展式， 好處小密也不用多說， 放鬆心情的絕佳姿勢呀， 雙手打開180度擁抱天空和大地， 擁抱這個快節奏的社會， 安撫自己的小情緒， 振作起來從心出發。 不那麼焦慮不那麼疲憊感受健康慢瑜伽。
頭倒立式是一個可以綜合鍛煉拉伸到全身各個部位的姿勢， 雙腳纏繞， 這個姿勢可以保持很久很舒服， 只是頭部會充血所以不能做太久， 要適當休息。
有什麼需要的可以跟小密留言喲， 小密會108體式千萬變化， 就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。