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閑來無事不想動， 更懶得運動？做做拉伸動作也是好的。
拉伸動作可以伸展筋絡， 讓身體變得柔軟。
剛出生的寶寶身體是最軟的， 小孩子練一字馬、做後撐拱橋也特別容易。 但隨著年紀越大， 身體會變得僵硬。 尤其是成年後， 筋骨已經沒有小時候柔軟了。 平時你可以多進行拉伸動作， 防止繼續硬化。
晚上拉伸能促進睡眠。 經常進行拉伸動作可以讓促進你的血液迴圈， 特別是針對坐久族下肢迴圈不暢， 帶走體內的廢物， 讓你舒服一整天。
拉伸也是運動的一種， 有助於保持年紀，
學習一下如何做拉伸吧！發動全家每天來一套， 看看誰的筋骨更加柔軟吧！
每個動作大概持續30秒， 2-3組！
拉伸運動一、
拉伸運動二、
腳腕儘量靠近臀部
拉伸運動三、
膝蓋不妨儘量靠近地面
拉伸運動四、
儘量把上半身向身後彎曲。
動作五、
動作六、
動作七