近日，
每天晴空萬里，
溫度居高不下。
原來真相是
↓↓↓
今天入伏！
▲本周天氣
入伏， 意指進入三伏天。 "三伏"是指初伏、中伏和末伏， 約在7月中旬到8月中旬這一段時間。 夏至以后， 白天漸短， 黑夜漸長， 每天地面吸收的熱量仍比散發的多， 近地面的溫度也就一天比一天高， 到"三伏"期間， 地面吸收的熱量幾乎多于散發的熱量， 天氣也就最熱了。 所以， 一年中最熱的時候一般出現在夏至的"三伏"。
7月17日—8月26日，
是今年的三伏天。
進入三伏后，
天氣熱， 出汗多，
體力消耗大，
容易食欲不振，
所以要特別注意。
吃三瓜
1
苦瓜——入伏祛痱子
苦瓜味苦， 有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。
2
冬瓜——入伏增食欲
冬瓜能清熱化痰， 除煩止渴， 降火解毒、利尿消腫。
3
絲瓜——入伏平痰喘
絲瓜性寒， 具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效， 同時含有豐富的維生素和礦物質， 是三伏天里清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。
吃三葉
1
薄荷葉——清涼又解暑
比如在煮綠豆湯時加點薄荷葉， 喝著沁人心脾。 或將薄荷熬水放冰箱， 榨果汁時可加點。
2
藿香葉——有效防中暑
藿香可作香料， 燒菜時加入， 可以有效預防中暑， 又增加了鹵菜的香味， 一舉兩得。
3
荷葉——消暑增食欲
荷葉清香， 食用荷葉可以增加食欲。 同時也可以煮綠豆湯時放一點， 增強消暑功能。
吃三肉
1
羊肉
夏天， 人們常吃冷飲刺激腸胃，
2
雞肉
在三伏天時， 體力消耗增大， 會損失不少蛋白質氨基酸， 適當吃刺耳是以人體消化的雞肉等高蛋白食物， 有助于補充體力， 幫助恢復體力。
3
豬蹄
在三伏天出汗多， 各種維生素損失多， 豬蹄含較多蛋白質和碳水化合物， 并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素k等有益成分。 可以補充維生素， 提高免疫力。
今年將迎來超長版“三伏天”，
天氣炎熱，
在這40天的“三伏天”里，
大家要注意防止中暑哦！
END
編輯 |訚 穎
主編 |庚 才
注：本文由南京綠化園林整理， 素材來源于新浪微博及網絡，