這裡是健身大咖說， 我是主編Alisha。
很多人都說健身路上是掙扎著向前，
需要自律、需要花錢、還需要有個人…
有個不斷加重量時保你安全的人，
有個深蹲後能相互“攙扶”的人，
有個訓練完分你一勺蛋白粉的人…
謝謝你， 我的老鐵， 我的好肌友！
接下來10個好肌友之間的故事，
整理時艾麗莎都不捨得深加工，
每字每句都帶著分享者最深的感情，
沒有華麗的詞藻， 很真實很平常，
卻總有一個你看到時會心頭一動，
牽起你的諸多回憶， 讓你想起那個人。
1
“你走吧， 你不適合做教練”
老鐵， 請允許我收回這句話
我是胡佩，
我想先對趙鵬說一句：
我們日後都會成為最優秀的教練！
然後請你諒解之前我所有的責備！
因為入行比你早， 剛開始總覺得你笨，
基礎不夠好， 對會員又大大咧咧，
總是站在自己的立場上要求你…
我們從13歲就認識，
2016年一起進入健身行業到如今，
遠離家鄉， 奮鬥他鄉，
遠不止同事關係這麼簡單，
是一起奮鬥到出人頭地的親兄弟。
剛開始做健身教練， 我沒少吵你，
你也都不回嘴， 可也不改…
我不是生你的氣才總說你，
只是不想你因為工作在團隊受委屈。
所以一直多提醒你避免犯錯誤，
可該發生的、該走的彎路一米也不會少…
因為帶新會員直接上大重量，
被領導看見並開會當眾點名批評，
罰你用大重量啞鈴做50個彎舉，
眼看著你當場跟領導吵起來了，
我沒幫你說情也沒有安慰你，
反而說了那句：
你走吧你不適合做教練！
你懟我說：我不走！
第一次鬧出眼淚水， 很委屈也很掘強，
拼命喝酒， 給你講道理， 希望你成長，
做教練要靠真本事， 要負起責任，
器械區不允許有一絲的大意和差池！
哪怕我們現在只是普通的小教練！
一起在外打拼的兄弟，
會因為誰做的飯難吃而爭執，
會因為這頓飯誰洗碗而吵嘴，
還會因為誰早上起來去買菜而不愉快，
但從來沒有因為誰花錢多少而鬧心，
也不會因為工作加班長短而抱怨，
我們真的很熱愛這個行業和這份工作！
我們的觀點有很多不同，
但我們有一個共同的目標， 那就是——
成為行業裡最頂級的私人教練，
去幫助希望通過健身保持健康和身材的人，
願：一路相互打擊、相互幫助、相互扶持、相互鼓勵、並一直努力……
左胡教練， 右好肌友趙教練
2
回家鄉要好好發展
要跟我保持聯繫啊
接下來的話說給即將離開的肌友。
作為一枚摩羯座的健身菜鳥，
最大的幸運就是三年前遇到好肌友。
時間真的太快了， 三年半前，
我們才因為工作原因剛認識不久，
但是特投緣。
印象最深的是，
他偷偷幫我辦了一張健身卡，
為啥要偷偷？因為是二手的，
但是我特別感動，
也默默下決心像他學習，
進入健身房， 堅持健身強身健體！
最開始的半年， 我請了私教，
這樣我就能最快速度進步，
私教也是他推薦給我的，
半年後我就順利跟肌友搭檔起來練，
算是快馬加鞭從一個零基礎的小白，
趕上肌友的訓練節奏， 有點訓練痕跡。
有時候自己很想偷懶，
但是好多次都被他感染和鼓舞著。
最近得知再過一段時間，
其實我也不知道會是什麼時候，
我希望這個時間再拖晚一些，
因為肌肉兄弟馬上回老家了，
離開這個城市， 離開這個健身房。
最近想到這個事， 就特別傷感..
你們也別笑話我這個大男人，
有了老鐵這種心情自然懂得。
哎喲， 以後只有我一個人在這個，
我們一起嬉笑流汗的健身房裡，
想著曾經的快樂時光， 沒有你在，
我真的會很想你……
雖然我不捨得你走，
但是想到你有更好的發展替你開心！
今天借這個機會，
向我的好肌友好教練好朋友，
表達內心的感謝， 感謝你：
這麼久以來給我的做的好榜樣，
帶給我無限的正能量。
健身菜鳥wendy記於2018.5.20
3
曬曬我的一波好肌友
我是Panda， Panda！
從一開始的孤身一人踏入，
再到後來的輾轉幾家健身房，
認識了好多志同道合的朋友，
如果別人都是好肌友， 兩個人，
那我就厲害了， 是一群人！
當然有些現在不能經常一起鍛煉，
但是找時間也會去各自的健身房走一波。
從最初的不懂， 到後期的收穫，
這些傢伙教會了我很多，
讓我也學到了很多，
健身路上的彎路都是他們替我掰直了！
當然這一路上也給了我很多“恩惠”，
有曾感慨贈予我書本知識的，
也有曾贈予我補劑的，
感謝遇到你們這群傢伙！
你是否也有這樣一群小夥伴？
Panda的一群好肌友
4
肌友的鏡頭有毒
能把我拍大幾倍
在沒有遇到他之前，
我只會自己一個人訓練。
訓練也感覺不到什麼激情，
而且每一次訓練都感覺很累，很無趣，
就連拍照都是弱雞，我？？？
但是當他出現了之後，
確認過眼神，遇上了對的人。
哈哈哈，別緊張，都是正經人！
因為老鐵以前打過健美比賽，
也是一個不擇不扣的“訓練狂魔”，
一起練真的能把我給點燃！
剛一開始我就只能算是他的陪練，
就是幫忙加加片，保護不了他，
只好他來保護我的那種...
後來跟著他學習，一點點進步，
好激動變成他的訓練夥伴，
有肌友的都能體會這種進步的心情！
健身路上永無止境，
我倆一起相互學習相互進步，
一起做營養餐，一起研究專業...
上下班的節奏也越來越一致，
公司裡的人都說我倆“在一起”。
但是我們之間純潔如雪，哈哈哈！
當我遇到挫折後，
他就像我的哥哥一樣鼓勵我，激勵我，
我相信我會跟著他一起進步，
努力，永不止步！！！
還有最喜歡我倆練後的自拍，
欣賞下
左邊是我，右邊是哥哥
看起來是不是我更大？
猜猜這是誰的背？
5
大學同窗的好肌友
我們從瞎練到做教練
叫我聽海，很多愛健身的大學生，
應該都跟我一樣有這樣的經歷，
可能是上鋪的兄弟，
也可能是隔壁宿舍的，
甚至是隔壁學校的...
因為健身就結伴成老鐵了！
大二那會我們兩個學跆拳道，
在郊區一個器材室瞎練了一年，
也挺佩服自己的天天練，
就是不會練，所以練的一身傷，
也沒人指導，挺傻的
所以請珍惜身邊指導你的那個人！
大三那年我們搬去城區了，
我們兩人就開始去健身房辦了卡，
開始所謂的系統訓練，當學生經濟有限，
辦個卡就很奢侈了，也請不請教練，
看了大量的書、大量的視頻，
果真還是練得很渣
畢業後我倆決定一條道走到黑，
就是因為太喜歡了，
所以學弟學妹們喜歡幹的事兒，
就堅持下去，別委屈自己！
畢業後就到費恩萊斯學院參加培訓，
後來陸續參加了禚中華老師培訓，
在夢想的路上，一直前進！
大學珍貴存照
左邊是我，右是小肌友，中是大肌友
6
我成了肌友羡慕的人
年紀大了，大家都喊我田大大，
我和肌友葉佩佩的故事很簡單，
相識於2016年，
最初我們都是健身小白，
有各自朝九晚六的工作，
後來肌友就去參加培訓做了教練...
聽起來應該是個好事，
結局是肌友因為業績壓力放棄訓練，
如今的我體脂雖然高一些，
可是勤加訓練後肌肉越來越大，
時不時去他的健身房炫耀下！
他當初做教練的決定我投了贊成票，
這算不算犯錯誤？
故事結束。
2016年的我們
2018年的我，缺了他
7
約定蹲腿爬華山
躁動我們的青春
我們是大學同窗好肌友，
一起做過很多瘋狂的事兒，
比如畢業那會兒一起商量，
蹲一次腿然後去爬華山，
但是後來把這個決定取消了，
取消了蹲腿，華山還是爬了！
最尷尬的是上華山以後，
碰上了陰天，也沒看到日出...
可能上天懲罰我們沒有蹲腿吧？
從那以後說出去的話不耍賴了！
雖然有些失望，
但是也有一些驚喜，
看到了山頂的風景。
如今各奔東西但愛好不變，
碰巧今天5.20在健身房約練了一番，
這算用實際行動表白好肌友吧？
時光匆匆，不管是青春裡還是當大叔，
我們都能這樣遵守約定，
一起相聚完成一場痛快的訓練！
當年華山頂
陝西 楊凱教練分享
今日健身房
8
祝一起備賽的老鐵
接過屬於我們的獎盃
我，長沙李寧
他，必須上個視頻
9
你們都別笑
我17歲接觸健身，
很喜歡訓練，很魔性，
大多數我的訓練都是孤獨的，
因為同齡人這個年紀都在泡妞，
遇到過一個靠譜的師父，
因為上大學的原因異地了...
想逗小哥哥小姐姐開心一下，
接下來分享的照片可能有毒，
第一張我還未成年，剛開始練，
旁邊是我做會籍顧問的哥哥，
現在我哥已經是會籍經理啦！
重點是你們一定看看，
第二張和第三張的我，
我現在大一，每天自己訓練，
沒有搭檔，正在找，
我真的需要搭檔，祝我好運！
左邊我哥，右邊是我
職業假笑，瞭解一下
現在的我
很努力地練出這麼醜的腹肌
多多包涵
10
享受一個人的有多少
我是威哥，
始終享受一個人，
自己是自己的老鐵！
請問還有多少？
感謝自己的一路堅持，
待我賽場歸來！
5.20天下健友相親相愛！
整理完大家的故事，
讓我的思緒也回到了過去，
想起了跟小夥伴一起訓練的日子，
一起大話夢想的時刻，
不管是在身邊還是分開了，
但這個過程中，有這樣一個人，
是我們的財富！
其實每一步的路都是要靠自己走，
我們對好肌友的依賴還有一個原因，
我們覺得自己是最懂ta，
ta也是最懂我們的人，
所以願意不怕麻煩和敢於麻煩！
故事一定是未完待續
你對好肌友、自己還想說什麼
留言舞臺交給你
我只會自己一個人訓練。
訓練也感覺不到什麼激情，
而且每一次訓練都感覺很累，很無趣，
就連拍照都是弱雞，我？？？
但是當他出現了之後，
確認過眼神，遇上了對的人。
哈哈哈，別緊張，都是正經人！
因為老鐵以前打過健美比賽，
也是一個不擇不扣的“訓練狂魔”，
一起練真的能把我給點燃！
剛一開始我就只能算是他的陪練，
就是幫忙加加片，保護不了他，
只好他來保護我的那種...
後來跟著他學習，一點點進步，
好激動變成他的訓練夥伴，
有肌友的都能體會這種進步的心情！
健身路上永無止境，
我倆一起相互學習相互進步，
一起做營養餐，一起研究專業...
上下班的節奏也越來越一致，
公司裡的人都說我倆“在一起”。
但是我們之間純潔如雪，哈哈哈！
當我遇到挫折後，
他就像我的哥哥一樣鼓勵我，激勵我，
我相信我會跟著他一起進步，
努力，永不止步！！！
還有最喜歡我倆練後的自拍，
欣賞下
左邊是我，右邊是哥哥
看起來是不是我更大？
猜猜這是誰的背？
5
大學同窗的好肌友
我們從瞎練到做教練
叫我聽海，很多愛健身的大學生，
應該都跟我一樣有這樣的經歷，
可能是上鋪的兄弟，
也可能是隔壁宿舍的，
甚至是隔壁學校的...
因為健身就結伴成老鐵了！
大二那會我們兩個學跆拳道，
在郊區一個器材室瞎練了一年，
也挺佩服自己的天天練，
就是不會練，所以練的一身傷，
也沒人指導，挺傻的
所以請珍惜身邊指導你的那個人！
大三那年我們搬去城區了，
我們兩人就開始去健身房辦了卡，
開始所謂的系統訓練，當學生經濟有限，
辦個卡就很奢侈了，也請不請教練，
看了大量的書、大量的視頻，
果真還是練得很渣
畢業後我倆決定一條道走到黑，
就是因為太喜歡了，
所以學弟學妹們喜歡幹的事兒，
就堅持下去，別委屈自己！
畢業後就到費恩萊斯學院參加培訓，
後來陸續參加了禚中華老師培訓，
在夢想的路上，一直前進！
大學珍貴存照
左邊是我，右是小肌友，中是大肌友
6
我成了肌友羡慕的人
年紀大了，大家都喊我田大大，
我和肌友葉佩佩的故事很簡單，
相識於2016年，
最初我們都是健身小白，
有各自朝九晚六的工作，
後來肌友就去參加培訓做了教練...
聽起來應該是個好事，
結局是肌友因為業績壓力放棄訓練，
如今的我體脂雖然高一些，
可是勤加訓練後肌肉越來越大，
時不時去他的健身房炫耀下！
他當初做教練的決定我投了贊成票，
這算不算犯錯誤？
故事結束。
2016年的我們
2018年的我，缺了他
7
約定蹲腿爬華山
躁動我們的青春
我們是大學同窗好肌友，
一起做過很多瘋狂的事兒，
比如畢業那會兒一起商量，
蹲一次腿然後去爬華山，
但是後來把這個決定取消了，
取消了蹲腿，華山還是爬了！
最尷尬的是上華山以後，
碰上了陰天，也沒看到日出...
可能上天懲罰我們沒有蹲腿吧？
從那以後說出去的話不耍賴了！
雖然有些失望，
但是也有一些驚喜，
看到了山頂的風景。
如今各奔東西但愛好不變，
碰巧今天5.20在健身房約練了一番，
這算用實際行動表白好肌友吧？
時光匆匆，不管是青春裡還是當大叔，
我們都能這樣遵守約定，
一起相聚完成一場痛快的訓練！
當年華山頂
陝西 楊凱教練分享
今日健身房
8
祝一起備賽的老鐵
接過屬於我們的獎盃
我，長沙李寧
他，必須上個視頻
9
你們都別笑
我17歲接觸健身，
很喜歡訓練，很魔性，
大多數我的訓練都是孤獨的，
因為同齡人這個年紀都在泡妞，
遇到過一個靠譜的師父，
因為上大學的原因異地了...
想逗小哥哥小姐姐開心一下，
接下來分享的照片可能有毒，
第一張我還未成年，剛開始練，
旁邊是我做會籍顧問的哥哥，
現在我哥已經是會籍經理啦！
重點是你們一定看看，
第二張和第三張的我，
我現在大一，每天自己訓練，
沒有搭檔，正在找，
我真的需要搭檔，祝我好運！
左邊我哥，右邊是我
職業假笑，瞭解一下
現在的我
很努力地練出這麼醜的腹肌
多多包涵
10
享受一個人的有多少
我是威哥，
始終享受一個人，
自己是自己的老鐵！
請問還有多少？
感謝自己的一路堅持，
待我賽場歸來！
5.20天下健友相親相愛！
整理完大家的故事，
讓我的思緒也回到了過去，
想起了跟小夥伴一起訓練的日子，
一起大話夢想的時刻，
不管是在身邊還是分開了，
但這個過程中，有這樣一個人，
是我們的財富！
其實每一步的路都是要靠自己走，
我們對好肌友的依賴還有一個原因，
我們覺得自己是最懂ta，
ta也是最懂我們的人，
所以願意不怕麻煩和敢於麻煩！
故事一定是未完待續
你對好肌友、自己還想說什麼
留言舞臺交給你