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經歷了前一段時間的陰雨天， 結束了陰雨天我們迎來了太陽， 但是最近的這個天啊， 簡直是分分鐘熱到爆炸！
相信大家也感受到這炎炎熱浪了， 可以說是你和烤肉之間的距離只真的只差一撮孜然了
今天就入伏了！我國也正在經歷今年以來范圍最廣、強度最強的一次高溫過程， 從西到東， 從南到北， 全國多地被大范圍、長時間的高溫天氣籠罩， “出門兩分鐘， 流汗兩小時”的日子又來了。
話說“熱在三伏”，
尤其在城市中，
仿佛置身巨大的蒸籠。
入伏后，
地表濕度變大，
每天吸收的熱量多，
散發的熱量少，
地表層的熱量累積下來，
所以一天比一天熱，
進入三伏，
地面積累熱量達到最高峰，
天氣就最熱。
那么重點來啦！入伏如何避暑呢？
1、伏天降溫防暑， 要注意， 多休息好。 夏天本來就是晝長夜短。 睡的晚， 起的早些。 所以， 要注意保證自己合理的睡眠。
2、夏天出汗多， 不要等到極度口渴了的時候， 再去喝水。 要時時備上涼白開水。 隔一段時間喝上一些。 解暑的飲品， 綠豆湯之類， 都是不錯的選擇。
3、天氣悶熱， 潮濕， 防暑的同時要注意祛濕氣。 情緒不要過于煩躁。 多雨潮濕的季節， 一些有關節疾病的人要多留意。
4、出門帶好防曬的工具， 遮陽傘， 墨鏡等， 都是必不可少的。 注意涂抹防曬霜。 最好不要再烈日下行走。
5、夏天鍛煉，
最好選擇，
早晚，
溫度稍低的時候，
最好避免一些運動過于激烈的項目，
可以轉為慢跑，
散步，
或者是游泳。
6、夏季出汗多， 消耗量大。 不用吃的過于的清淡。 要適當的補充鹽分。 蛋白質等。 一些水果蔬菜， 還有瘦肉類， 都是不錯的選擇。
哈比樹溫馨提示， 天氣炎熱， 大家一定要注意身體， 照顧好自己和家人哦~