兵哥哥單手做俯臥撐，輕鬆做起俄挺，你每天能做多少個俯臥撐？

當兵的朋友我們都知道他們的身體素質都很強， 受過專業的訓練， 所以很多朋友非常崇拜當兵的， 在大學的時候我們學校旁邊就有一個武警， 那時發現他們真的很帥， 穿上武警的衣服帥呆了。

說到兵哥哥， 最讓大家記憶猶新的是他們的徒手訓練做俯臥撐每天300個俯臥撐， 非常的輕鬆完成， 但對於一般的普通人來說能做10個以上的都算不錯了。

這位兵哥哥來自于以色列， 目前是在一所軍校當在校生， 他的名字叫shaked hulio。 今年20歲的他經常會在網上發佈自己的健身後的照片。

最讓大家引起尖叫的是他做起的俄挺非常牛掰，

可以單手懸空， 一隻手支撐整個身體來做俯臥撐， 這是很多大神才能做到的他一個在校生就能完全做下來。 這是因為他在沒有進入學校之前他就喜歡徒手訓練。

shaked hulio做徒手了大的好處就是做一些項目訓練時如：徒手攀爬時非常的容易， 對於shaked hulio來說俄挺並不難， 但對於很多徒手健身的朋友這是他們的終極目標。

shaked hulio在網路上分享自己的健身照片， 同時也會有搞笑的一面。 有時為了娛樂他也會與同事一起訓練， 看看他在宿舍時也會這樣的訓練。

每到暑假時回到家裡的他都會為自己拍上很多的身材照片， 雖然沒有健身房裡的肌肉男那麼粗壯的肌肉， 但足以是普通人的好幾倍。

俯臥撐訓練是很多健身房新手訓練的基礎，

他是耐力訓練中最基本的動作之一， 俯臥撐對於訓練我們的胸肌、手臂、上肢肌肉都有很大的幫助作用。

你每天能做多少個俯臥撐？很多朋友每天會堅持100個俯臥撐， 長年下來他們的身體素質相當的好， 對於一般的俯臥撐動作他們都能應付的過來。