年輕的時候熬夜， 老了的時候就容易失眠， 很多上了年紀的人一直被失眠所困擾， 想睡睡不著的感覺非常糟糕， 睡著了但是又多夢睡不好， 早上起來精神狀態差。 失眠不僅會讓你的精神走下坡路， 而且會影響你的身體健康狀況， 可能會面臨老年癡呆之類的精神疾病。 但是只是失眠就去吃藥治療有一點費事兒的感覺， 其實生活中有一些東西有助眠的效果， 而且不費時費力又天然， 抓一把“它”放在你的枕頭邊， 有效助你入眠， 一覺睡到大天亮。
1.茴香
茴香雖然吃進嘴裡味道有點怪， 聞著也有一點怪，
2.陳皮
陳皮的作用很多， 不僅可以泡水喝， 而且抓一把放在枕頭邊， 可以在它的香味中慢慢入睡， 因為陳皮的味道非常舒緩清新， 很多空氣清新劑也會有這種味道， 聞了之後身心舒適， 自然就慢慢的睡著啦！
3.薄荷葉
薄荷葉有很好驅蚊效果， 而且味道清新， 夏季可以放一點薄荷葉在枕頭邊， 或者種一盆小薄荷就放在床頭櫃上， 不僅能減少甲醛對人體的傷害， 減少蚊子來打擾你， 而且能散發出一種氣味， 讓你更快入睡， 一夜好眠。
除了在床頭放這些東西， 睡之前還可以吃一點酸棗仁，
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