在健身圈， 神一樣存在的牛人比比皆是。 他們擁有對健康的狂熱追逐， 有對美好身材的執著渴望， 還有沒有最好、只有更好的堅定毅力。 今天我們就來介紹這樣一位健身小哥。
他的運動能力超強， 即使是高難度的龍旗健身動作也能應對的遊刃有餘。 不僅動作標準， 而且完成品質很高。 特別是筆直的身體， 足以證明腰腹能力的強大力量。
利用吊環翻轉也輕鬆自如。 雖然看似隨意， 可沒有一定的健身訓練基礎肯定不會像他一樣輕巧。 一口氣做幾個毫不費力。
健腹輪是許多男生的最愛， 它對腹部， 腰臀部和手臂肌肉都有很好的鍛煉效果。
仰臥起坐是經典的徒手健身動作。 但像小哥這麼練你能做到麼。 坐起來之後直接站立， 中間毫無停頓， 且動作頻率很快。 特別是壓在腳上的大個輪胎更是十分搶眼。
下面這個更是厲害！保持倒立已經有困難， 還要徒手走過障礙。 看他的動作身輕如燕、十分敏捷， 不得不對他強悍的身體素質嘖嘖稱讚。
也許你會說他不過是徒手訓練能力強而已， 那是你沒有看見他力量訓練時的樣子。 杠鈴硬拉選擇如此大重量的杠鈴片， 光看一看已經眼暈，
在一系列的感歎之後， 不知道你是否發現這位健身小哥的腿部有些奇怪， 一隻腿明顯是假肢。 按照健全人的定義他確實算個殘疾人， 可實際上他的身體比健全人還要健康的多， 運動能力也能甩一般的健全人好幾條街。 他的杠鈴深蹲和健全人完全沒有任何區別， 缺少一條腿對他來說只是動力， 卻從不是障礙。
這個健身小哥名叫Jose Luis Sanchez， 1984年出生。 因為2011年的一次意外失去了一條腿。 但他始終保持樂觀， 從未放棄努力， 對健身的熱愛讓他的身材甚至比許多健全人還要卓越。 這一身結實有力的肌肉讓他在網上擁有50多萬的關注。
為了鍛煉腹部腿部和手臂力量，
即使不戴假肢， 也完全不影響他鍛煉的腳步。 只有一隻腿同樣可以進行跳階， 同樣可以做俯臥撐， 對身體的控制力和平衡力實在非同一般。
作為一名健身愛好者， 他最大的優點就是全面。 不管是戶外運動還是健身房運動， 只要是對身體有益的， 他都願意嘗試， 都願意挑戰。 比如最簡單易行的減脂運動——跳繩， 他玩起來也非常出色。
一般的跳繩動作不在話下， 玩起花樣來也非常在行。 看這速度和靈活性， 除了看見腳在動之外， 幾乎看不見繩的存在，
最厲害的是， 即使是需要雙腿配合的跑步運動他也完全沒問題， 甚至還會約上朋友拼拼速度。 看穿上假肢的他不僅自信滿滿， 速度也幾乎不落下風。 面對這樣的健身全才， 你還會認為他是殘疾人麼？通過不懈的努力， 他活出了比健全人更健康的人生。
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想要健康的身體， 從現在開始！除了基礎的跳繩， 跳繩還可以利用各種動作的組合搭配， 也能有效減脂！只需要一根跳繩， 在這裡推薦一套簡單的跳繩組合動作， 跳繩時間看自身情況來定， 喜歡的請收藏， 希望對你有所幫助。
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高抬腿跳繩
單腿跳繩
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