健身房舉鐵常見錯誤動作，自己對照，別練的滿身是傷

健身動作其實找起來很容易， 因為隨便一個健身App上就能翻到好多。 但如果沒專業人士指導盲目跟著做， 真的能練好麼？

很多人平時的練習動作一開始就是錯誤的， 他們身材還沒練好就先落了一身傷病， 比如最常見的肌肉、關節、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。

還好， 最近有一套健身動作對比圖刷爆了很多人的朋友圈！圖中所示範的錯誤練習動作， 很多小夥伴可能都在練， 簡直太紮心了！

大家快來看看你中槍了沒！（代表錯誤示範， 代表正確做法）