健身教练遇上女学员，有理难说清，试过才知重训好！

身材是最好的外衣， 運動健身是最好的保養品。 越來越多的女性了解到健身可以塑造體形美化線條， 她們加入健身運動行列， 可是她們對于重訓又存在誤解。 接觸一些女性， 她們仍然糾結于稱上的數字， 以為減肥是減體重， 而不知道減脂才是要緊的事。

外拍模特雨曼身材纖細苗條， 已經拍攝很多時尚唯美的寫真。 她理解的好身材就是纖細苗條， 保證自己的體重不過百。 只有身材足夠瘦， 才能駕馭那些華麗衣裳。 長期保持苗條的身材， 控制飲食， 再加上高強度的工作， 她感覺十分虛弱。

雨曼有時候會進行一些有氧運動，

但也僅限于此， 從來沒有嘗試過力量訓練。 她嘗試請了個私教， 一開始教練也是非常痛苦， 非常耐心地向她說明， 男女有別， 力量訓練并不會讓女性練出大塊肌肉， 希望她可以嘗試一下， 不要只進行有氧訓練。 雨曼一直都是排斥的態度， 讓教練十分為難， 有理說不清的感覺。 不過， 在教練的堅持下， 她嘗試了非常小重量的力量訓練：

一段時間之后， 教練才徹底說服了雨曼， 因為力量訓練并沒有讓她變成肌肉女， 反而身材比以前更好了， 而且精力充沛。 她漸漸明白， 好身材不是用體重衡量， 而是用眼睛看的。 只要自己的身材曲線變好， 管它體重是多少！

不再需要教練的淳淳教導， 雨曼自己主動進行力量訓練，

體會過重訓的好處， 她很自覺：