哈嘍
大家好
我是你們的囚徒小姐姐囚妹兒
前面一篇我們說到了健身最大的危害
就是會傷害到你的同齡人
這不
你能相信今天這位滿身肌肉的奶奶今年已經70歲了嗎？
在我們的印象中
70歲的老人應該是什麼樣？
或者說我們生活中的70歲老人都是什麼樣的？
虛弱， 多病， 沒有自己的生活
他們生活的重心就是子女
這位奶奶叫Mary Duffy
70歲的她雖說頭髮都已經變白
但卻有著遠超同齡人的精氣神
看了她的運動量
恐怕連很多年輕人都會為之羞愧
結實的二頭必然離不開力量訓練
先來一組俯臥壺鈴划船
再來一組壺鈴彈力帶硬拉
有氧訓練划船
好啦
熱身完畢
對啊
就只是熱身而已啊
270斤的杠鈴硬拉
看看兩邊杠鈴片的厚度
奶奶
給您我的膝蓋
254斤的六角杠鈴硬拉3次
這個就很輕鬆了嘛
真的被這位奶奶的力量震驚了
完全不輸健美選手
負重杠鈴片臂屈伸20次
130斤的杠鈴臥推2次
臥推後脫下牙套深呼吸調整
然後
最厲害的來了
一般我們能堅持一分鐘平板支撐就不錯了
Mary奶奶也喜歡平板支撐
但她覺得普通的平板支撐未免太就沒有挑戰性了
於是她給自己加了一些負重
140斤！！！
140斤， 70歲， 平板支撐1分鐘
就問你服氣不服氣
然而這還不算完
腿舉1000磅的重量
所以可以很清楚的看到旁邊
有兩個肌肉壯漢在保護Mary奶奶
大家在做這種危險動作的時候
也一定要在保護之下完成哦
不要盲目逞強
她為了打發一個人的無聊時光開始接觸健身
沒想到卻就此愛上了健身
這十年來
Mary奶奶一直保持著運動習慣
從當年的176斤到如今的123斤
可以說是一個很勵志的過程了
健身給我的身體重新注入了活力
讓我覺得生活再次有了自己的追求
“這讓我能夠不成為孩子們的負擔
我有我自己的生活
當然
我也很喜歡和孩子們在一起”
Mary奶奶的故事告訴我們
什麼時候一個人才是真的老了？
就是你認為自己已經老了
不願意去花力氣改變的時候