今天是2018年7月7日
星期六
農歷五月廿四
小暑介紹
小暑(Lesser Heat)， 是二十四節氣之第十一個節氣， 也是干支歷午月的結束以及未月的起始；公歷每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。 暑， 表示炎熱的意思， 小暑為小熱， 還不十分熱。 意指天氣開始炎熱， 但還沒到最熱， 全國大部分地區基本符合。 全國的農作物都進入了茁壯成長階段， 需加強田間管理。
“
市
區
天
氣
今天夜間
多云間晴
明天白天
多云轉陰有雷陣雨
偏南風轉偏北風2-3級
氣溫25度到31度
明天夜間到后天白天
雷陣雨轉多云
偏北風2-3級
23℃～31℃
“
區
縣
天
氣
今天夜間到明天白天
明天夜間到后天白天
預報來源：邯鄲市氣象臺7日17時發
小暑節， 七月七日
古時將小暑分為三候：一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。 是指小暑時節大地上不再有一絲涼風， 所有的風中都帶著熱浪；蟋蟀離開了田野， 到庭院的墻角下以避暑熱；老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
小暑節氣特點
七月七日小暑天。 “斗指辛為小暑， 斯時天氣已熱， 尚未達淤極點， 故名也。 ”此時， 太陽黃經為105度， 天氣已經很熱， 但還不到最熱的時候， 故名小暑。 人們常說“熱在三伏”， “小暑過， 每日熱三分”， 此時江淮流域梅雨即將結束， 盛夏開始， 氣溫升高， 并進入初伏期， 該時期人體易感倦怠、心煩。
從中醫理論方面講， 季節和五行、五臟是對應的，
小暑節氣如何養生？
順應“五臟主時， 春夏養陽”的原則， 宜晚睡早起， 少動多靜， 以防陽氣外泄， 正如人云：“聽曲消愁， 勝于服藥”。
適當補水， 有利于排汗（排毒）， 但不可暴飲， 以免稀釋胃液、降低胃酸的殺菌作用， 還會增加心、腎負擔。
飲食以清淡為佳， 少辛辣、油膩。 如：早晚喝點清熱袪暑荷葉粥， 多吃點黃瓜、西紅柿、苦瓜、西瓜等清熱利濕的瓜果和富含膳食纖維的芹菜、通心菜等。 這些蔬果是驅穢、瀉火、解毒、護陰的明星食材。
不可近距離吹電風扇，
小暑時節如何飲食調養？
小暑節氣恰在初伏前后， 因此在飲食上應注意清熱祛暑， 宜多食用荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉等材料煲成的湯或粥， 多食西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
也有人將小暑節氣的飲食概括為“三花三葉三豆三果”。 “三花”指金銀花、菊花和百合花， 此三花在藥店里有售， 適合沖泡成茶， 是消暑佳品；“三葉”是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉， 此三葉也可在藥店里買到， 也適合沖泡；“三豆”是指綠豆、赤小豆和黑豆， 中醫稱之為“夏季滅火器”， 能清熱降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。
來源：邯鄲氣象、邯鄲發布