隨著人們生活水平的不斷提高， 大家生活也是越來越多樣化， 但是， 人們的健康意識還很淡泊， 很多錯誤的生活習慣都會導致身體慢慢變差， 像熬夜這種， 就會令我們看上去要比同齡人老很多。 今天我們一起看看哪些事情是我們在睡覺前一定不能做的！
第一， 睡覺前盡量不要進食， 不然食物進入腸胃， 我們來不及消化， 增加胃酸， 對我們的消化系統帶來很大的負擔。 有的朋友睡前會感到很餓， 并且不吃點東西睡不著覺的那種， 真對這種情況我們可以適當的少吃一些清淡 的易消化的食物， 例如，
第二， 有些朋友晚飯吃的比較咸， 在睡前就會感到口渴， 喝一肚子的水， 這樣不僅會造成我們晚上起夜去廁所， 從而影響睡眠的情況， 我們在第二天醒來也會發現自己出現水腫的現象。 而且我們在睡前也盡量避免高強度的鍛煉身體， 不然會讓我們的大腦趕到異常的興奮， 從而難以入睡！
第三， 睡前不要看刺激性視頻， 不要吸煙， 兩種都會讓我們的大腦達到興奮的狀態！影響睡眠質量。