小趙在一家互聯網企業做產品專員， 市場調研、產品價格策略、成本核算、產品追蹤……蜂擁而來的工作讓他經常會感到“一個頭兩個大”， 壓力一天大過一天。 漸漸地， 他發現自己越來越愛拖著， 效率越來越低。
最近， 經理要求每人寫一份月度總結， 在下周一老總也參加的部門大會上匯報。 這不僅關系到這一年的績效考評， 而且還會影響未來的晉升， 因此， 大家都憋著一股勁兒， 好好準備。 小趙當然也不例外。
但是， 一想到這個總結要整理過去一個月的方方面面， 小趙就覺得無從做起， 又煩又怕， 越怕越不想做，
結果， 這份總結一直拖到了會議前一天， 小趙還沒有一個完整的總結， 這時他著急了：再不動手， 明天就只能卷鋪蓋走人！于是， 手忙腳亂地開始找找資料、做PPT， 熬夜做了十幾個小時才草草完稿。 深夜兩點， 小趙迷迷糊糊地翻看了一遍， 覺得報告完全不能體現自己的工作情況， 更沒有展現出自己的業績！然而， 已經沒有時間了。
結果可想而知， 領導們緊皺的眉頭讓小趙體驗到了拖延的苦果。
拖延是一種越來越嚴重的職場惡習， 一旦拖延成習慣， 對自己自信心的傷害會更大， 甚至， 習慣性拖延會讓你失去領導的信任，
很有多人都有類似的煩惱。 其實， 解決畏懼和拖延的根本途徑在于消解任務的艱巨性， 我們可以通過以下三個方法：
1、將目標分解。 從一塊小任務開始做起， 而不是總想那個難以完成的大任務。
2、多想第一步， 而不是想什么時候才能做完。
3、堅決完成每一個小任務， 自信就是這樣建立的。