夏天一到， 由于天氣熱， 所以其實很多小仙女覺得自己吃的并不多， 但是怎么還沒有瘦下來呢？真的是吃得少就能減肥嗎？并不是！減肥在少吃的基礎上， 還要注意的是飲食結構的均衡和健康， 而不是一味的少吃或者不吃， 包括明星減肥也是一樣， 要經歷很多難以堅持下去的時候， 但是成功了， 改變就很大。
林允就是堅持減肥幾個月， 瘦了不少， 整個人看起來更加清爽了， 但是她的減肥方式就是一味地少吃， 并不太可取身材。
瘦下來整個人都更自信了， 本來她也就不胖， 趙薇減肥也是很速度的， 她也注重了運動，
怎么吃是最主要的問題， 首先， 米飯、面條這種主食多為高熱量、高碳水化合物， 糖分含量也很高。 所以在減肥期間， 主食的攝入應該少一點， 用粗糧代替精細的主食
紅薯、紫薯、糙米、玉米， 不但熱量更低， 還含有更多的纖維素， 還要多補充蛋白質， 比如肉， 雞蛋， 牛奶， 這些都不要少， 烹飪方式多為水煮和蒸熟， 少油炸和爆炒， 更加健康也會攝取更少的熱量， 脂肪含量更少的雞肉、魚蝦、牛羊肉對于想要減肥的妹紙最友好了,所以三分練七分吃， 也要注意運動， 不能一直靠著少吃來減肥， 提高基礎代謝， 自然會瘦下來的