很多的朋友都知道維生素對人們身體的重要性， 但是更多的人只知道維生素C， 認為只要補充了足夠的維生素c就可以提高抵抗力， 免疫力等等減少疾病的發生， 今天想跟大家說一說維生素B2。 其并不比維生素C遜色。
維生素B2不僅能促進我們身體發育， 預防貧血， 還能夠增強我們身體的代謝功能。 對我們的皮膚也保護的作用， 還能促進細胞的增長， 例如我們頭發， 指甲等的生長。
不僅如此， 維生素B2更適合一些學生， 對保護視力有很好的療效。 還可以減輕用眼疲勞。 如果我們的身體缺乏維生素B2就影響我們正常的身體代謝，
維生素b2不僅有緩解頭痛的功效， 還能夠提高我們身體的耐寒能力！我們也可以多食用一些含有維生素b2的食物， 例如：菠菜， 胡蘿卜， 茄子等等。