從古至今很多連續劇里面都會出來長生不老的丹藥， 就連《西游記》里面， 都會有吃了唐曾肉長壽不老的效果。 現在隨著社會的不斷發展， 人們生活水平的提高， 大家的健康意識也越來越高， 很多的中老年朋友都紛紛步入養生的行列中來。 今天就給大家聊一聊， 若想長壽一定要做到“三戒”， “三動”！
第一， 我們首先要戒的就是酒了， 所謂小飲怡情， 大飲傷身， 我們盡量控制好不要過度飲酒。
第二要戒的就是煙了， 如果說喝酒還有一點點的好處， 那么吸煙就真的是一點好處都沒有了。 傷肝傷肺又致癌！如果想長壽，
第三要戒的就是“戒怒”所謂的氣大傷身， 并不是沒有道理， 保持一個良好的心態， 每天愉悅的過好充實的生活才是我們長壽的秘訣。
其次， 我們第一個要動的就是大腦了， 勤動腦有助于預防老年癡呆， 我們的大腦就像一塊鐵， 經常不用就會生銹的， 就會變得遲鈍。 我們可以經常看看書也可以打打麻將， 但是不能打太久， 否則久坐對我們的腰不好。
第二就是要經常動手， 經常活動， 研究表明經常勞動的人身體素質普遍較高！我們早晨可以多跑跑步， 晚上可以散散步。
第三， 就是要多動嘴， 我們多說話， 愛說話的朋友總是會結交很多的朋友， 一起吐吐槽， 互相做彼此的“垃圾桶”很多不愉快的事情說出來更能讓我們的身心得到釋放！