產前一周， 孕媽媽為了保證生產時的體力， 應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食物， 注意食物要易於消化， 預防便秘和水腫。
適當吃些堅果、巧克力之類的食物， 可為臨產積聚能量， 來應付隨時可能來的分娩。
產後還要開奶餵養寶寶， 因此此時補充豐富的食物， 不僅可以促進母乳分泌， 還能加強抵抗力。
產前一周不妨吃這些食物
1、蓮藕
蓮藕中富含澱粉、蛋白質和維生素， 消炎化瘀， 營養豐富， 蓮藕湯對孕媽媽很好哦。
2、萵筍
萵筍是一種低熱量、高營養價值。 所含的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的品質均優於普通蔬菜。
3、黃豆芽
富含蛋白質、維生素C、纖維素等。 可以防止產生出血、纖維素能通腸潤便， 防止孕婦發生便秘。
4、海帶
海帶富含碘和鐵， 不僅可以預防寶寶生長發育慢， 避免呆小症， 還可以預防貧血的作用。
產前一周不宜多吃這些食物
1、粗纖維的蔬菜水果不宜多吃， 比如五穀雜糧之類。 粗纖維易消化容易形成很多糞便， 順產是一用力便便就憋出來了， 會有一些尷尬。
2、辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等