隨著社會的發展， 人們生活水平的提高， 很多中老年朋友的健康意識也有所提高， 天氣越來越熱， 已經進入七月份了， 大家都知道， 夏季是引發心臟病的高發期， 我們中老年朋友要提高警惕， 今天我們一起來看一看， 生活中的哪些習慣應該改一改？
第一， 夏季這個愛出汗的季節， 我們一定要注意補充水分， 否則會導致我們的血液變的粘稠， 大致堵塞血管。 但是我們在喝水的時候也要注意不能半天不喝水， 一喝水就猛灌大半桶， 這樣的做法也是很危險的， 尤其對于中老年朋友來說， 最好應該勤喝水，
第二， 過度的吹空調過度的吹空調也會引發心腦血管疾病。 在夏季開空調一定不要貪涼。
第三， 中老年朋友避免心臟的發作， 可以食用一些粗糧， 豆類等。 粗纖維的食物可以有效的幫助我們改善血脂， 血壓等， 里面富含的多種礦物質元素也能起到補血養心的功效。
第四， 我們可以適當的使用一些蔬菜， 這種紅色的蔬菜都是對我們的身體非常的有益的， 比如， 大棗可以補血， 西紅柿可以緩解疲勞。 等等。
第五， 我們一定要保證睡眠， 午休跟重要， 如果沒有條件盡量在桌子上閉著眼睛趴一會， 以保證我們下午 的工作可以順利進行。