宋美齡生于一八九七年， 是蔣介石的妻子， 會說六國語言， 寫的一手好字， 在音樂方面也頗有造詣。 于二零零三年去世， 享年一百零六歲！宋美齡在四十歲的時候檢查出患有乳腺癌， 手術后竟也能達到一百零六歲的高齡。 今天我們就一起來扒一扒宋美齡的長壽之法都有哪些？
不得不承認， 好的生活習慣就是健康的基本， 很多老年朋友都有吃隔夜飯的習慣， 第二天早晨通常都會將前一天的剩飯拿出來熬粥或者再加上一個咸鴨蛋， 或者榨菜， 長期如此會導致血壓升高， 甚至一些胃部疾病， 所以我們在晚上的時候盡量少做飯，
最好的早飯， 就是雞蛋加牛奶， 有條件的話， 再加上一些蔬菜， 早飯的營養一定要跟的上。
大家都知道， 養生的人們在飲食上都是非常講究的， 比如飲水方面， 養生的朋友會選擇白開水或者綠茶， 外加葡萄酒。
我們盡量少喝飲料， 尤其是冷飲， 還有最大的一點就是要保持心情愉悅。