對于大部分的朋友， 每天的一日三餐一頓都不能少， 而且隨著社會的不斷發展， 人們生活水平也在日益增長， 大家的飲食也從七十年代的剛剛吃飽， 到如今的不但吃飽， 還要吃好的原則。 但是很多朋友最關心的是每頓飯吃什么， 而不是吃什么好？我們應該注意些什么？如今人們的健康意識還是有待提高。 今天我們就一起來看一看我們平時的那些不健康的生活習慣， 還有我們都應該注意什么？
第一， 有些朋友有飯后吃水果的習慣， 并認為有幫助消化， 促進腸胃蠕動的效果， 其實不然， 我們在一頓飽餐后再設入過多含糖量較高的水果，
第二， 還有一些腸胃不好的朋友， 總是喜歡飯后喝酸奶， 覺得能促進腸胃消化， 其實不然， 酸奶屬于飽腹感很強的食物， 適合在我們饑餓的時候引用， 不適合飽餐后的人們， 如果在這個時候引用會給我們的腸胃增添負擔， 反而不易消化。
第三， 飯后運動也是錯誤的生活習慣， 在吃完飯后我們的胃腸道正在消化蠕動的時候做運動， 增加體內的血液循環， 會使你的胃感到嚴重的不適， 尤其是腸胃不好的朋友。 所以建議朋友們在飯后一小時鍛煉， 才是最佳的鍛煉時機。
最后， 相對大家說的就是， 飯后的這段時間， 給我們的腸胃充分的消化食物的良好的環境很重要！希望大家能提起注意，