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酸奶中的營養很豐富， 口感也很不錯， 深受男女老少喜愛， 在減脂圈也備受歡迎！
什么？減脂人群還能喝酸奶？不會變胖嗎？
酸奶是如何減肥的？
酸奶之所以可以減肥， 是因為能潤腸通便。 酸奶能清除體內里的垃圾， 增加益生菌， 加速促進身體消耗跟排泄。
而且“酸奶”的營養價值不低， 含有多種維生素以及鈣質， 能起到減脂的作用還沒什么副作用， 所以酸奶深受減脂人群喜愛， 既能解饞也能減重。
但是在選擇酸奶的時候也要查看成分表， 有的酸奶熱量比較高， 你要選擇低脂的酸奶。
酸奶哪個是假喝最更能減脂呢？
1、早上喝酸奶
早餐時可以選擇酸奶來作為早餐， 可以配上幾顆堅果， 或者水果都可以， 來一個雞蛋加花卷是不錯的早餐搭配。
但你要記住哦， 不要空腹喝酸奶， 起床后可以先來一杯水， 吃點其他食物， 再喝酸奶。
2、上午加餐喝酸奶
如果你還沒有到中午， 就已經餓了的話， 可以先來一杯酸奶， 既讓身體有飽腹感， 還能讓中午少吃了一些熱量， 一舉兩得。
3、睡前餓的時候
有的人比較早吃晚餐， 到了晚上很容易就產生饑餓感， 如果再吃一頓宵夜也會變胖， 增加腸胃負擔， 這時喝一杯酸奶能控制住饑餓感， 熱量也不高， 能起到減脂的作用。
酸奶雖好， 單也別忘了運動哦，