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胖子大都會嫌棄自己腹部肉太多， 而每次減腹都以失敗告終， 這腹部的贅肉這么就這么頑固呢？
今天小脂奉上3個減腹技巧， 讓腹減的更輕松。
瘦腹技巧一、揉按腹部
揉腹能促進脂肪燃燒， 還能讓腸道加速蠕動。 小脂所說的揉腹可不是瞎揉瞎按， 是要順著腹部的穴位進行揉動。 腹部的穴位也是非常的多， 其中一個穴位叫“帶脈”， 只有把帶脈揉通后， 腹部的血液以及脂肪會帶動著燃燒。
我們來看看怎么揉腹：
揉腹動作一、
揉腹動作二、
每天可以揉腹10分鐘， 晚上、早上都可進行揉腹，
瘦腹技巧二、把控好食物熱量
之所以會造成腰腹肉， 跟你無節制攝入熱量有關， 因為熱量攝入過多， 就會變成脂肪堆積于腹部。
既然做好減腰腹的打算， 那飲食就不能像之前那樣不加節制。 如果你是女生， 那每天熱量攝入就控制在1500卡， 男生則把熱量攝入在1800卡， 如果記不住， 那就用本子記下。
并且要告別你最愛的油炸食物、蛋糕、餅干， 反正就要拒絕能讓你發胖的食物。
瘦腹技巧三、收腰腹運動
瘦腹運動有很多種， 無一例外是要讓你動起來， 下面3個甩脂動作請收好！
每個動作重復3組， 每組數量25個， 組間休息60秒。
運動一、
動作二、
動作三、