很多孕媽可能都有孕期各種不能吃的經歷， 不能吃螃蟹、不能吃味精、不能吃山楂、不能吃杏仁......懷個孕， 恨不能把嘴吊起來。 有的孕媽吃完某個食物后， 被身邊的人告知不能吃， 擔心的不得了， 還有的孕媽面對自己的喜歡的食物， 只能咬咬牙， 咽咽口水， 一忍就是小一年。 孕期真的有這么多飲食禁忌嗎？
其實這些禁忌大多都沒什么科學道理。 相反， 有研究表明， 孕媽飲食越多樣， 不僅營養攝入均衡， 以后寶寶偏食挑食的幾率也會比較低。 說到孕期的飲食禁忌， 其實只要注意這五點， 孕媽就可以放寬心吃喝啦！
1、注意藥物的使用和保健品的補充：
關于藥物， 很多孕媽都知道不能亂用， 萬一身體不舒服， 一定要在醫生的指導下去用藥， 切忌自己在家想當然的用藥。
而對于保健品， 很多孕媽使用起來就比較隨意了， 雖說保健品歸于食品， 但畢竟跟普通的食物還是有蠻大的區別的， 關于營養素的補充， 我們的建議是優先食補， 如果像鈣、鐵等營養素， 日常食物不能充分滿足時， 可以在醫生或營養師的建議下去補充一些營養素。
有的孕媽喜歡跟風去海淘一些保健品， 但如果我們連說明書都看不明白的話， 建議孕媽還是不要隨意入口， 因為營養素也并不是補得越多越好， 像脂溶性的維生素如果長期大量攝入， 就很容易蓄積在體內，
2、建議所有的食材都做熟吃， 保證飲食安全衛生：
在整個孕期， 都不要生吃雞蛋、魚類、肉類等食物， 因為這些食物中， 很有可能存在細菌和寄生蟲。 這里要注意的是， 不只是生雞蛋本身， 生雞蛋做的提拉米蘇、雪糕、自制的蛋黃醬等食物， 以及溏心的雞蛋， 建議孕媽都要注意避免。
而像路邊攤、大排檔這些地方， 因為很難保證食材的新鮮衛生， 孕媽也最好不去光顧， 自己家的剩菜剩飯能不吃也盡量不吃， 如果一定要吃的話， 一定要徹底加熱之后再食用。
3、燒烤、油炸和熏制類食品能不吃就不吃：
這一類的食物往往含有苯并芘、雜環胺、丙烯酰胺等多種致癌物， 無論對孕媽本身， 還是對肚子里的寶寶， 都是有不良影響的，
4、少吃或不吃深加工的低營養食品：
像一些香腸、罐頭類以及冷凍魚丸等食品， 營養價值低， 同時為了長期保存和調和口味， 還加入了大量的食品添加劑、鹽和糖等， 這些食物的營養是遠遠不能和新鮮的蔬果肉類相提并論的， 所以， 孕媽的食單中最好去掉這類食物， 增加天然食物。
5、遠離煙和酒：
煙的害處有多大， 相信不用贅述， 孕媽都知道， 但是還要注意的是， 孕期不僅自己不能抽煙， 二手煙甚至三手煙也一定要果斷拒絕。
除了煙之外， 酒也是整個孕期包括哺乳期一定要禁止攝入的， 因為酒精可以通過胎盤屏障，
各位寶媽們， 健康的飲食才可以孕育出健康的寶寶， 還有什么疑問留言給我們吧。