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愛美是不分年齡的， 我們都希望自己身材與樣貌出眾。
可時間都被學習上班所占據， 每天都忙得團團轉， 已經沒有精力去健身房運動鍛煉。
就算去了健身房， 也不知道從哪里鍛煉起， 于是便打消了減脂的念頭。
只能眼睜睜看著腰腹、手臂、大腿的脂肪一堆再堆， 在夏天這個展露身材的時刻， 也只能用寬松的衣服， 常常的褲子遮住這些缺點， 毫無美感。
今天小脂介紹一款運動， 不用你去健身房， 只需一把“凳子”就能幫你虐變肥肉， 這個凳子就相當于整個健身房了， 幫你把脂肪統統趕走。
收好這7個“凳子”運動， 脂肪統統遠離你！
動作一、單腿蹲
做完記得換另一邊進行哦。
動作二、后踢腿
踢完一邊再換另一邊進行。
動作三、剪刀腿
動作四、高抬腿
動作五、伸縮腿
動作六、曲臂蹲
動作七、空騎腳踏車
每個動作4組， 單組的數量為25個， 組間也可以休息60秒。
運動前最好先進行10分鐘的拉伸哦， 以免運動的過程中出現拉傷或扭傷的癥狀。
運動時收緊腹部， 找好發力點， 才能更好的鍛煉到位。
如果真的太過于肥胖也比較影響健康， 但真的做好減脂的準備， 那就先把讓你發胖之源的零食先戒掉吧！