前段時間， 我們發布了“”的視頻， 有網友說“有狗如此， 夫復何求”。 其實， 自然界很多動物都是瑜伽高手呢， 不信就一起來看看吧。
從貓式基礎動作開始， 嗯， 好歹人家也是個大貓。
然后坐下來， 高抬雙腿。 別小看人家， 人家也是有腹肌噠。
手腳并用， 繼續拉伸。 注意調整呼吸~
最后， 再來個神龍擺尾， 結束第一環節的動作。
第二環節， 來， 跟我一起做， 單腿站立， 雙手環抱于前， 平視前方， 注意保持身體平衡。 眼神， 注意你的眼神！
接下來， 將頭抵住地面， 雙臂向后延展。 聽說前兩天娜姐也做過這個動作， 嘿嘿， 我們誰做的更標準啊？
把頭再稍稍收回來， 慢慢舒展身體， 抬腿， 一個勁兒往后抬， 全身成一條直線~
好了， 重點來了， 借助我們的瑜伽道具——上吊繩！哎呀， 走光了……
差不多了， 可以做舒緩運動了， 來， 把自己的腹部做個拉伸~
最后， 調整一下呼吸， 再來個冥想~
好啦， 親愛的小伙伴們， 今天的瑜伽課就到這里了， 謝謝各位瑜伽高手的親自示范。 大家覺得誰的瑜伽動作最標準呢？
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