大家一生都在追求年輕美麗， 但是你知道讓人衰老的原因是什麼嗎， 只有從根本上下手， 才能抗衰老。 生活中很多食物都有抗氧化的作用， 常吃能延緩衰老， 趕緊看看吧。
維生素B群
輔酵素Q10是一種人體會自行合成的抗氧化物質， 有助於清除自由基。 在Q10合成的過程中， 需要許多維生素參與， 奶類、肝臟、腎臟、深綠色蔬菜、肉類等食物， 是維生素B群的主要來源。
優質蛋白質
人體會自行合成多種抗氧化物質和酵素， 其主要材料都是不同的氨基酸， 而氨基酸就是來自于富含有蛋白質的食物， 魚、肉類、蛋、奶類、黃豆製品等。
所以， 這回你知道很多食物就能抗衰老了吧， 沒事多吃點， 都是有營養的物質， 不用花大價錢買保養品， 一樣有效果。