世界盃巴西隊對哥斯大黎加2-0秒殺對手， 內瑪律這個大男孩竟然哭了！這位來自巴西的少年傑夫， 在16歲的時候瘦的跟一個猴一樣， 於是他對自己的身材也感覺到嫌棄， 這種身材時常讓他自己很自卑， 簡直就是典型的營養不良， 於是他下定決心要改變自己！
他沒有去健身房， 就在家裡和戶外進行健身， 利用一些簡單的器材， 吃的也是日常的一日三餐， 他渴望自己能成為一個肌肉男， 不想再被大家嘲笑了， 當然既然是訓練， 那麼受傷是必然的， 還好只是一些小傷。
在家做俯臥撐和仰臥起坐， 在戶外就進行單杠的練習，
現在的他可以算個小小的街頭戶外健身達人了， 你要知道徒手訓練緊身一年， 沒有蛋白粉， 不去健身房， 這個人要有多大的毅力， 最主要的是他才16歲， 16歲就有一個這樣的身材， 難道你不羡慕嗎？