來自於瑞典的ALex， 是一個徒手健身大神， 他的身體素質真的是沒得說！金髮碧眼加上一身的肌肉， 各種街頭健身的經典動作都信手捏來！
其中他最值得吹噓的就是這張照片！這個做俄挺的照片， 世界上沒有幾個人能做的出來！他還配文說， 做這個動作的唯一體驗就是太疼了！
身為一個街頭健身達人， 身體素質自然是沒得說， 前水準， 慢速雙力臂這些街頭動作都是杠杠的啊！前水準要先學會順風旗， 然後才來練前水準， 前水準需要驚人的背部肌肉， 因此可以用單杠反向臂屈伸、頸後引體向上、寬距引體向上來鍛煉背部。
慢速雙力臂簡單來說就是引體向上的一種， 標準的引體向上只需要過脖子就算完成了， 而慢速雙力臂則是繼續往上面用力拉， 慢慢地過脖子， 胸肌， 腹肌， 直至整個身體拉上單杠。
這種用腰來健身的真的是太厲害了， 健身圈果然是個臥虎藏龍的地方啊！