這種果蔬幹就是典型中的典型， 標榜著所謂的脫水蔬菜， 健康食品， 說的好像你吃下去的不是零食， 而是超健康的蔬菜一樣。 實際上這種果蔬幹加了很多的添加劑， 實際上的熱量和不健康程度， 和薯片並沒有什麼太大的差別。
燕麥片， 每次看到朋友說在減肥， 卻吃著這種速食燕麥， 我都想告訴她， 這玩意真的會讓你越減越肥， 熱量同樣爆表的高， 商家為了口味良好， 放了不知道多少的糖， 然而燕麥本身的營養和膳食纖維早就被破壞的一乾二淨了。
某些乳酸菌飲料， 廣告上各種是給你的腸道做運動，
所謂的膳食纖維餅乾， 同理， 這種餅乾並不健康， 和你平常吃的零食餅乾， 基本上沒有任何除了口味方面的差異。
各種標榜營養品的芝麻糊、核桃糊。 其實倒不是說這種食物不健康， 自己用芝麻、核桃、乾果、花生什麼的打出來的糊糊， 放上一點糖絕對是很健康的。 但是各種商家為了降低成本， 鬼知道你吃的到底是什麼。
各種果脯什麼的， 同樣是水果營養被破壞， 添加劑超高， 含糖量爆表。 其實這些吃一些是很正常的， 人生在世， 沒有零食的日子還能叫日子麼？只是告訴大家，