超市里各種五顏六色千奇百怪的零食， 是每一個孩子拒絕不了的誘惑， 而父母或者家裡的老人， 也經常用這些東西來哄孩子開心， 有的孩子幾乎每天零食不斷， 甚至拿零食當做主食， 結果越吃孩子越瘦小。 而經常愛吃甜食和飲料的孩子， 肥胖症則特別多， 這些都讓孩子的生長發育受到了很大的影響。
而吃零食， 只是簡單的滿足了嘴的要求， 但是卻非常影響孩子的食欲， 吃了很多的零食到吃飯的時候卻沒了胃口。 不停的攝取零食， 使腸胃得不到充分休息， 日積月累不僅嚴重妨礙孩子的消化系統功能，
第一 高糖食品
特別是各種的甜食、飲料等等， 都是高糖含量的。 過多的糖在腸道中容易使肚子產生飽脹， 食欲大受影響。 孩子經常處於似飽非飽的饑餓狀態， 需營養不足， 阻礙了孩子的生長發育。 此外， 零食中的營養元素不含甚至極低， 並且包含很多各種添加劑， 這些東西肯定對身體是有害無益的， 雖然對人體究竟有多大危害尚無定論， 但是偶爾吃一點還行， 長期食用， 勢必對孩子的健康造成巨大威脅。
第二 油炸食品
很多的油炸零食和油炸膨化食品， 生產的廠家或者個人將油反復使用。 而且油溫過高及油炸時間太長， 容易產生致癌物和重金屬，
兒童正處於生長發育的特殊時期， 對各種營養素的需求量比成年人相對要全要多， 孩子們每天的飲食一定要以各種蔬菜、水果、魚、肉和蛋類為主， 這樣才能夠為身體發育提供能量營養和各種的微量元素。
所以家長儘量的讓孩子不要經常吃這些東西， 養成多喝水多吃水果的好習慣！
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