現在很多人總是伏案工作， 沒有時間去運動， 天天圈在小小的辦公室， 就算吃個午餐也是叫的外賣， 吃完飯又圈在座位上， 慢慢的就出現了大肚腩， 大肚腩一直是很多人減肥的天敵,只有瘦腰瘦肚才能隨意穿搭不同風格的衣服,但是想要減肚子,並不那麼容易， 這是因為很多人都沒搞明白， 大肚腩是怎麼來的？大肚腩其實是脾臟虛弱造成的。 “脾虛肚子大”， 就好像肚子裡有氣往外鼓、腹脹的感覺。 脾臟的重大作用就是擔當運輸大隊長， 將人體內的營養和廢物進行中轉、運。 而脾臟虛弱， 意味著它的運化功能已經受到傷害，
那麼究竟怎麼樣才可以減掉肚子的贅肉呢?其實日常生活有很多鍵脾的小食材， 趕緊來看看吧。
大肚腩遇到“天敵”了， 堅持每天吃點腹部脂肪“剋星”， 體重蹭蹭往下降！
優酪乳
現在很多人都喜歡喝優酪乳， 它除了味道好之外， 還含有豐富的鈣質和乳酸菌， 能夠起到抑制膽固醇的作用。 乳酸菌有清腸排毒的作用， 促進腸胃蠕動， 能將體內的毒素和廢物一同順利排出體外， 這樣一來， 便秘好了， 腸胃乾淨了， 小肚子也抹平了。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。 玉米中的維生素含量非常高，
翡翠白玉湯
豆腐300克、青菜200克。 鹽、味精、香油各適量。
先將豆腐洗淨， 切菱形片， 在沸水中燙一下， 撈出瀝幹水分。 再把青菜擇洗淨， 切段， 在沸水中燙熟， 撈出放湯盆中。
最後鍋內水燒沸， 放入豆腐、鹽、味精， 待湯沸後盛入湯盆內， 淋少許香油即可。
翡翠白玉湯其實就是青菜豆腐湯。 豆腐的蛋白質含量豐富， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白， 不僅含有人體必需的八種氨基酸， 而且比例也接近人體需要， 能降低血脂， 保護血管細胞， 預防心血管疾病的作用。 對減肥、細膩肌膚也有很大的好處。
黑蒜
黑蒜的營養價值非常高， 遠遠超越新鮮大蒜的保健功效， 常吃黑蒜能夠促進胃腸蠕動， 有調理便秘的作用， 並能幫助消化， 改善食欲不振的情況。 其中富含的酵素能夠促進腸道消化， 從而較好的的達到減肥瘦肚的效果。
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