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腎臟， 是人體內重要的器官， 健康的腎臟能平衡你的血壓， 製造紅細胞， 強壯骨骼， 但是腎臟也是人體內的啞巴， 有人稱它為"沉默的羔羊"。
就算你傷害到它， 它也是沉默寡言， 非要等到你感覺疲勞乏力， 食欲減退等症狀去就醫檢查， 才知道事情的嚴重性， 後悔沒好好對待自己的身體。
腎臟非常脆弱的， 一不小心就受傷。
下面我們就來看一下最傷腎臟的5大排行榜吧， 我們日常生活可沒少做這些事兒。
傷腎元兇一、長期熬夜
都知道熬夜的對身體的傷害較大， 但總是不經意間就熬起了夜，
想要腎臟功能健康， 你一定要少熬夜， 相信也看過不少熬夜加班猝死新聞， 熬夜不僅損害五臟， 也會增加猝死幾率。
傷腎元兇二、抽煙、酗酒
眾所周知抽煙對肺有害無益， 煙含有尼古丁， 還含有鎘、鉛等重金屬會直接對腎臟造成損傷， 損害腎小管運作功能， 增加腎臟的發病率。
酒精中含有乙醇， 睡前適當的飲入一點紅酒能美容安眠等功效， 而過度的酗酒喝酒， 使體內的乙醇超過了一定的量， 腎臟被大量的乙醇刺激到， 也會造成直接的損傷。
傷腎元兇三、操勞過度
高強度的腦力、體力工作會對身體造成負荷，
傷腎元兇四、長時間久坐
在如今社會久坐是很平常的事兒， 尤其都市白領、貨車司機， 長時間久坐不動不僅會壓迫到膀胱與腎臟， 導致氣血不通， 還會引發腎功能等異常。
最好趁工作閒時站起來扭動、拉伸、舒展下身體。
傷腎元兇五、愛喝濃茶
適當的喝茶對腸胃還是有益的， 不僅能清除油膩， 還能起到減肥的功效。 但茶葉本身含有很多咖啡鹼， 雖然能提高精神、趕走睡意， 但經常喝濃茶， 是會讓腎臟有負擔的， 因此濃茶要適量。