該文為原創作品， 抄襲必究！
長時間久坐很容易養成梨形身材。
“梨形”身材是指：
身上每個部位都不算胖，
唯獨腹部脂肪特多，
這也是久坐因血液不通造成的“梨形”身材。
對不喜愛運動又常久坐的人來說， 養成肥臀游泳圈的體型特容易。
因此建議久坐一族們， 可以趁空閒之餘起來活動活動。 此外也可以嘗試“揉腹”法， 沒事時揉上幾組， 也能讓血液迴圈， 加速腹部脂肪消耗， 不讓脂肪堆積於腰腹。
因為在我們肚臍周圍有許多穴位， 其中有一個穴位叫帶脈， 中午休息時、晚上睡覺時都可以揉， 常揉之能消除腰腹兩側脂肪，
奉上3個“揉腹”動作， 幫您把大肚腩揉回去。
揉腹動作一、
如果您是腰腹兩側肉肉比較多， 可以嘗試這個揉腹動作哦。
上下揉腹的過程中會帶動兩側血液流動， 促進脂肪消耗。
如果您肝火比較旺、比較容易動怒、發火， 也可以常揉這個部位， 能有效清除肝火。
揉腹時間：只要空閒時就可以揉， 時間6-10分鐘。
揉腹動作二、
這個動作運用層次較廣哈， 如果出現腸胃不適、脹氣、來例假肚痛、胃寒、肚生風等， 都可以用這個揉腹動作來緩解不適。
可以先把雙手搓熱後， 再放於腹部順時針揉， 如果是腹部脂肪較多的， 力道也可以加重一些， 揉動的過程中如摸到硬塊等東西， 輕輕揉過即可。
揉腹時間：早中晚都可以， 揉腹時間10分鐘左右，
揉腹動三、
如果您伴有失眠、上火， 晚上用這個揉腹的動作還能緩解失眠症狀， 可以把手心搓熱後放於腹部揉動， 有效帶動全身血液流動， 促進脂肪消耗。
揉腹時間：只要空閒時就可以揉， 時間10分鐘左右。