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夏天已然到來， 減肥還在打節食的念頭？
節食減肥法不僅沒法幫助你減肥， 還能讓你越來越肥。
咱減肥也要減的健康， 科學減肥才是硬道理， 今天小脂推薦6款減脂食物！
助你越吃越瘦， 輕鬆擺脫頑固的脂肪， 降低體脂率， 別讓自己吃太瘦哦~
食物一、山竹
山竹果肉中含有大量的“礦物質”和“維生素”， 營養價值極高， 其中的纖維素能有效促進腸胃蠕動， 燃燒脂肪， 從而達到減肥的功效， 山竹也可煲湯， 美食與減肥都可兼得。
食物二、菠菜
菠菜裡面有大量的蔬菜粗纖維成分， 食之容易令人有飽腹感，
食物三、蘋果
蘋果是水果中最具有減脂能力的， 深受“減肥”與“健身”人群喜愛， 熱量低還讓人有飽腹感， 很多人都喜歡用蘋果代餐減肥。 蘋果中所含的果膠能阻攔身體對糖分和脂肪的攝取， 讓你瘦的更快。
食物四、胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅含有多種維生素， 能分解體內的脂肪， 促進身體代謝， 還能讓修復你的皮膚的細胞組織， 常吃胡蘿蔔能讓皮膚越來越好， 簡直是女生的養顏蔬菜。
食物五、黃瓜
黃瓜口感清脆， 女性都喜歡， 即可敷臉美容， 也可食之減肥， 黃瓜進入腸道後能加快腸道蠕動， 排出體內是垃圾跟毒素， 所含的“丙醇二酸”也能防止體內糖分轉變成脂肪，
食物六、白菜
白菜熱量低， 含水量在95%以上， 纖維也很豐富， 刮油效果更明顯， 東北人都喜歡屯白菜過冬。 吃白菜減少便秘， 減少體內垃圾廢話， 降低膽固醇， 多吃能養顏美容。 一般低油脂烹飪是最好的。