喝水是最低成本的“健康藥”
雖然多喝水是很多人都知道的常識， 但還是有不少人不太清楚， 到底喝多少水才算夠了， 為什麼喝了那麼多都沒覺得有毛用？
下面小脂就來告訴你：
1、每天喝水多少才算好？
多喝水對身體好， 但過量對身體可未必好， 對腎臟還是有不好的影響的。 一般來講， 成年人的喝水量是6-8杯左右， 一杯水的容量是200ml。
不過老年人跟兒童就要適量減少了， 減少2杯左右。
兒童及老入等體質較弱的人群， 飲水量可相對應地減少。
還有一些腎臟病、心臟病的人， 喝水也要注意量， 太多了反而會影響器官的運行，
2、什麼時間喝水對身體最好？
第1杯：早上起床的時候， 喚醒身體的代謝， 促進排便。
第2杯水：飯前喝一杯， 可以補充水分的同時， 同時讓早餐不至於過量。
第3杯水：午飯前1小時， 倒上一杯水喝， 提醒你該動一動了， 有個健康的身體。
第4杯水：下午15:00一杯水， 緩解饑餓感， 同時也讓身體動起來。
第5杯水：下班前一杯水， 恢復精氣神。
第6杯水：晚飯後大概9點前一杯水， 讓自己靜下來， 告別一天的疲勞。
3、肥胖的人怎麼喝水？
注意肥胖的人宜飯前喝水， 但飯後1小時內不能喝水， 以免脹胃， 把胃撐大了。 三餐之餘餓的時候可以多補充一些水， 減輕你的饑餓感。
4、感冒的時候怎麼喝水？
每次感冒多發季節， 喝水是最低成本的治病方法，
方法是先大口喝2杯左右， 再改為小口慢喝2杯左右。
5、咳嗽的人怎麼喝水？
咳嗽的人不能只喝水， 要加入一些羅漢果、金銀花、菊花之類的藥材， 對可以緩解嗓子不適， 恢復也會比較快。
6、便秘的人怎麼喝？
排便困難的人， 原因之一是體內水分缺乏， 青菜水果吃得少， 這個時候你需要大口喝水， 才能通大腸有利排便。
7、健身運動後怎麼喝水？
運動後身體因為流汗， 水分流失， 建議可以加點淡鹽補充， 運動後要小口補水， 不能大口喝， 以免引起身體不適。
這個時候補水能給身體補充能量， 讓血液迴圈起來， 但猛喝的話會讓身體受不住這個負擔。