由於一晚上沒有補充水分， 早上起來很多人都會感覺口渴想喝杯水， 但是早上起來喝什麼水卻成了一個大問題。
現在很多人朋友圈都傳著早上應該喝杯蜂蜜水， 這樣可以潤腸通便。 也有人說早上應該喝一杯淡鹽水可以補充一晚上體內失去的鹽分。 還有人則說早上應該喝杯白開水。 這就讓人很頭大了， 早上起來應該喝什麼水呢？
1、淡鹽水， 這種說法咋一看好像煞有其事的樣子， 我們經過一夜的排汗身體確實排出去很多鹽分， 看起來確實需要補充。 但是值得注意的是根據數次普查， 中國人大部分明顯攝入鹽分超標，
2、蜂蜜水， 這個理論很多人都說親測有效， 但是在統計學上有一種理論叫做倖存者偏差（對， 就是今年的高考作文題目。 ）這個好處只適合一部分“果糖不耐受”人群， 你可以理解為就像喝牛奶會有“乳糖不耐受”那種情況， 實際上是因為不消化而引起的腹瀉， 所以很可能他們早上喝了蜂蜜水會通便， 而你喝了蜂蜜水則會長胖。
3、溫開水， 其實早上起來一杯溫開水是比較好的， 可以補充前一晚因為呼吸、排汗失去的水分， 促進血液迴圈， 還可以把胃裡的食物殘渣沖刷乾淨。