很多女性經歷月經不調的症狀， 比如月經週期過長或過短、黑血塊、腰酸背痛、痛經、月經量過少或過多等， 這些都會影響女性子宮的健康。 究竟是什麼原因導致月經不調的呢？與經期的飲食及作息習慣都有關， 經期這幾天食療顯得尤為重要， 能夠幫助排出子宮內的毒素， 延緩衰老。 以下幾種補血益氣的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
野生葛根含有一種異黃酮類， 能夠彌補女性雌激素不足的問題， 對卵巢的保養起到很大的功效。 對於月經不調的女性， 堅持吃野生葛根， 不僅能夠讓皮膚更有彈性，
玫瑰花茶含有沁人的香味， 具有疏肝理氣、緩解疲勞， 調節月經的功效。 上班族平常喝一些玫瑰花茶， 能夠減少電腦的輻射對皮膚的傷害， 祛斑美容， 延緩衰老， 還能活血化瘀， 調節經期的週期， 起到保養卵巢的功效。
牛油果是一種鹼性的食物， 含有豐富的植物雌激素， 能夠促進女性雌激素的分泌， 減少脂肪， 還能降低子宮疾病的發生。 牛油果含有豐富的膳食纖維， 能夠促進腸胃的蠕動， 預防便秘。 特別是經期食用能夠促進子宮垃圾的排放， 作為女性天然的護膚品。
四物湯也就是當歸、川芎、白芍、熟地四種食材熬制的滋補湯， 在經期前後喝一個禮拜，
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