中國百姓生活改善了， 經濟也越來越好了， 卻不知不覺養出了很多胖子。
肥胖疾病率在飆升， 肥胖引發的各種高血脂、高血壓也並不稀罕事了。
因為肥胖， 你的體型會變得難看， 人也容易累， 精神活力也不如體型正常的人。
肥胖人群也更容易成為被取笑的對象， 生活困擾會比別人多。
可你為什麼會變胖呢？歸根究底也就是兩個原因， 你都占了嗎？
其一、愛吃東西， 沒法控制食量
其二、不愛運動， 能坐著絕不站著， 能躺著絕不坐著
好多人紛紛表示中招了。 。
肥胖不是沒有原因的， 很多家庭從貧窮變富有後，
而年輕人隨著工作的變遷， 體力勞動減少， 長時間坐著辦公， 回家又習慣性躺著玩手機， 上下班靠各種交通工具， 每天走路步伐不超過3K步， 平時的一些聚餐活動又讓他們攝入過多的食物。 體重就慢慢的增加了， 自己也變得越來越油膩。
肥胖已經演變為一種疾病， 因為肥胖會導致很多疾病。
這裡有一條公式：體重指數 BMI = 體重 (kg) / 身高² (m²)
當你的BMI指數 ≥ 25 的時候， 你就超重了， 而 ≥ 30 就屬於肥胖。
如果你的體重超標了， 那麼就要謹慎了。 不能任由發展， 要控制食量多運動。
如果你已經屬於肥胖人群， 那麼更不能懈怠了。 減肥是你的重中之重， 身體健康才是長壽的本錢。
每餐七分飽， 每週4-5次運動， 讓你告別臃腫的體型吧！
運動減肥需要靠長時間的堅持， 而90％的人會半途而廢， 希望你能做那10%的減肥勝利者。