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在日常生活中， 冬瓜使一種很常見的食材， 味道好吃不說， 冬瓜還是所有瓜類中唯一一款不含脂肪的瓜類。 我們先來瞭解下常吃冬瓜的好處有哪些！
夏天常吃冬瓜， 除了能減肥的之外， 還有這4大益處能收入囊中！
功效一、冬瓜熱量低， 攝入食量不容易超標， 能幫助你進行降脂瘦身。
功效二、讓你美容養顏， 皮膚變好
功效三、同時養發護髮， 讓頭髮烏黑好看
功效四、夏天還能清熱解暑， 是平價常見食材
冬瓜雖然是常見的食材， 但他也是清熱消暑的好幫手， 不僅對減肥有著很大的幫助，
如果您覺得頭髮不夠黑， 也可以多食用冬瓜， 它果肉中的有種物質能有效的讓頭髮烏黑有光澤。
經常食用冬瓜不僅能減脂、解暑、清火、降血脂、抗癌， 還能排出體內的垃圾與毒素。
哪類人不宜多食用冬瓜？食用冬瓜還有什麼禁忌呢？
腎炎、腎衰竭、脾胃虛寒、陰虛火陽、經期前期等人最好少食用冬瓜。
並且冬瓜與紅小豆最好不要同時下鍋煮， 兩者都是利水、祛濕、解暑的食品， 如果兩者同食會讓你尿液增多， 比較容易造成身體脫水。
好吃又能減肥的吃法有哪些？
美食吃法1、蒜蓉炒冬瓜
美食吃法2、冬瓜花甲湯
美食吃法3、冬瓜海帶湯
美食吃法4、冬瓜炒蝦仁
美食吃法5、豆豉蒸冬瓜
美食吃法6、冬瓜蟹味菇
這些做法不僅好吃， 不僅能滿足吃貨的腸胃， 還能幫助減肥哦。