文章來源：練瑜伽（ID：ilianyujia）
在網上或是現實生活中， 我們見到的瑜伽大都是高級的瑜伽體式， 看上去都是我們難以完成的動作， 那我們該如何達到那種高度呢？今天就跟大家分享一些基礎入門體式， 一步一步打好基礎， 每個人都可以來練習， 為將來可以做到各種自己喜歡的高難度動作而堅持吧！
幻椅式
強健四肢， 培養耐力
樹式
增強平衡感， 預防老年癡呆症
戰士第二式
增強腿部力量， 靈活腰部肌肉
下犬式
美化肩部和胸部， 更能拉長雙腿哦~
站立前曲伸展式
滋養面部肌膚和腿部的肌肉， 也能緩解背部疼痛
加強側伸展式
緩解久坐後臀部和腿部的壓力， 滋養盆腔
側三角伸展式
改善消化系統， 排除廢物， 消除腰腹的多餘脂肪
作者簡介：練瑜伽（ID：ilianyujia）， 瑜伽/健身/修心/美學/生活， 每天早上六點半， 我們一起練瑜伽。 漫畫Megan&豆子。