智慧手機、移動互聯網帶來的“第三次工業革命”， 改變了你我的生活， 比如工作和社交方式， 更便利的生活（網購、外賣、叫車等）。 甚至有人說：只要給我一台手機、網路， 我能在孤島上呆幾年。 但事實真的如此嗎？其實， 過度依賴手機的負面影響還是很大的， 不論是從生理還是心理角度， 不信看看下面這10個方面， 你可以算算自己占了幾種。
1.嚴重影響睡眠。 睡前刷手機是很多人的習慣， 社交、小視頻、電視劇電影， 還有手遊， 一玩就放不下來。 玩夠了一看， 天已經亮了。 事實上， 當你睡前刷手機時、液晶屏散發的藍色光線會阻止褪黑素生成、於是就越來越清醒。
2.毀掉約會和戀愛關係。 有沒有這種感覺：約會時和男（女）朋友聊了一會， 就開始各自刷手機了。 奉勸各位“單身狗”， 愛情不易， 千萬不要為了手遊或是社交網路， 把自己變成“現充”的機會丟掉了……
3.毀掉友誼。 最近， 曾經倡議“吃飯不吧唧嘴”的宿遷市， 推出了新版文明守則， 其中“不拉黑、不刷屏”引得網友熱議。 自己想想， 你拉黑過多少曾經很要好的朋友？大家都懂維持友誼要多見面、多交心， 而過度依賴手機社交， 最後的結果就是隔閡越來越大。
4.影響孩子健康成長。
5. 24/7線上無處可逃。 是的， 智慧手機的強大性能和擴展性、各種社交應用的流行， 讓人們無處可逃。 週末， 也有可能收到工作群的領導指示；每天， 都有前同學群、家長群的各種雜七雜八資訊。 這個部分很難處理， 因為沒人想失業或是沒有及時回復老師的指示。 只能說， 儘量將這些碎片化消息分層， 比如設定某人發言優先提醒等。
6.“社交網紅價值觀”。 有些人尤其是網紅、主播，
7.影響大腦、閱讀理解。 一些研究顯示， 紙質品依然是最好的閱讀、理解和記憶方式， 手機的螢幕則不是， 甚至會產生一些障礙。 另外， 某項研究證明智慧手機會影響你的思維過程， 比如算個買菜錢都要用計算器而不是心算。
8.影響心理健康。 過度依賴智慧手機， 可能會造成心理健康問題， 讓幸福感變低。 因為大腦要一直處理各種資訊， 其中可能是你不需要的。 話說回來， 上述負面影響的關鍵字的“過度使用”。