金卡戴珊， 美國娛樂界名媛， 而金卡戴珊的巨臀非常性感， 這個身高剛剛1米60的女子卻擁有堪稱世界上最翹的大臀， 和大大超越身材比例的罩杯。 再加上魅惑騷情勾人的眼神和善於周旋于男人間的調情高招， 讓她的五短失調身材竟然成了巨大的優勢。 據說那些身材魁梧高大的男人對她很著迷。 儘管和她接吻需要屈膝甚至鞠躬， 但這讓他們“難以忘懷”。
但是， 今天我們介紹的是在國內街頭出現令人驚歎的巨臀街霸， 完全媲美金卡戴珊
但是從該女行走中發現， 雖然如此多肉， 其臀還是保持上翹，
在歲月增長後， 肯定會被地球引力拉下垂， 從而導致骨骼負擔加重， 影響健康，
所以現在開始一定要加強臀腿訓練， 保持臀部彈性， 以下一套動作訓練可以參考
臀橋被稱為臀部鍛煉中的經典的動作， 臀橋動作對於臀部有絕贊的運動效果。 同時對於大腿後側也有著很棒的訓練效果。
要點提示：
1.臀部發力， 髖部向上頂！是髖部發力不是腰椎， 過程中保持腰椎的穩定， 不要出現頂腰的錯誤狀況！
2.在動作的頂端努力的去擠壓你的臀部肌肉， 屁股夾緊