解放軍士兵進行力量鍛煉
解放軍士兵力量鍛煉
解放軍長期以來， 體能鍛煉過度的偏重長跑和負重長跑。 這種鍛煉方式對場地和器材要求非常低， 對於組織者的理論和技能水準要求極低， 非常便於實現。
但是過度的耐力訓練一方面會迫使身體分解肌肉， 從而妨礙和限制力量增長；另一方面， 力量不足又很容易使官兵遭受關節損傷， 特別是在過量長跑的情況下。 特別是在某些特殊的領域， 這樣的訓練還會對戰鬥力形成極大的破壞——比如戰鬥機飛行員。
戰機高機動盤旋
在離心機中持續5G時失去意識的戰鬥機飛行員
戰鬥機進行高機動飛行的過程中， 很類似甩幹桶甩幹衣服：血液就像水從衣服中被甩出去的趨勢一樣， 要從飛行員的頭部甩向腿部（正超載）， 或者從腿部甩到頭部（負超載）。 這種情況導致的頭部缺血， 足以使人失去視力和意識——甚至足以致死， 兒童爬進洗衣機被甩死的事情是真實發生過而且不止一次的。
正在學習L-1抗荷動作的美軍飛行員
飛行員對抗這種超載所使用的抗荷動作， 需要非常強的神經功能和肌肉力量；而國內長期推行的體能訓練風格， 恰恰在這兩個方面都會嚴重破壞飛行員的高G抗載荷能力。 這是國內飛行員長期以來， 基本飛行技能不如西方也不如俄羅斯的一個重要關鍵。
在軍隊中， 戰鬥機飛行員的體能訓練方案， 是反應一個國家軍事體能研究前沿水準的金標準；而陸軍步兵的體能， 由於要求的訓練成本最廉價、而且往往思維也最為守舊， 因而往往是軍事體能水準的最落後區域。 現在解放軍報公佈的陸軍士兵體能訓練新風格， 毫無疑問在整體上反映了中國軍隊在體能訓練上觀念的巨大進步。