隨著經濟社會的發展， 人們面對的壓力越來越大， 各種壓力隨之產生， 學習壓力， 考試壓力， 畢業壓力， 工作壓力， 婚姻壓力等等。 今天小編就給大家分享幾種緩解壓力的方法， 希望會對你們有用。
食物療法
香蕉， 香蕉中的維生素和微量元素可以我們身體的疲勞， 除此之外還潤肺止咳， 開通腸胃， 增加食欲， 香蕉還能防止失眠。 香蕉也可以作為早餐來吃， 減肥的朋友也不用怕， 因為香蕉是一種低卡路里的食物。
多吃富有鈣劑的食物， 如小魚， 小蝦， 排骨， 骨頭湯等
飲食中不能缺少鹼性食物， 如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”乳酸，
合理宣洩
壓力是在所難免的， 在面對壓力的時候， 我們自己或許無法排解。 此時， 不妨將心中的壓力和不快說出來， 或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來， 不良情緒一掃而空， 壓力自然得到了緩解。
按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。 按摩沒有必要去找專業的按摩師來做， 可以自己來完成一些簡單的自我按摩。 如用拇指壓按太陽穴， 做眼睛保健操， 有拇指和食指提捏後頸部等。
轉移注意力
看看小說， 聽聽音樂， 散散步， 看輕鬆搞笑短視頻。
閉目養神
慢慢閉上雙眼， 想像自己躺在一片草地上， 周圍蝴蝶飛舞，
深呼吸
感覺煩悶緊張焦慮的時候， 不如做下深呼吸， 連著做三次完整的深呼吸， 是不是感覺要好些呢。
想想美好的事物
想一些快樂的事情， 整個人也變得開心了起來。