小新
薦言
家人是我們的一面鏡子
媽媽下班回家， 看到兒子正在看電視， 忍不住怒吼：“前三名都考不進， 還有臉看電視！”
17歲的少年一肚子憋屈：“我不過是剛回到家， 看到電視開著， 就湊上去看了幾眼。 再說， 我已經很努力了， 幹嘛老和我過不去？”
媽媽繼續歇斯底里地大吼：“我告訴你， 我不會給你第二次考大學的機會， 你要考不上大學， 我就打斷你的腿！反正你是我生的， 打死也沒關係！”
家裡的烏雲密佈， 讓少年的內心憋屈得像一座火山， 和媽媽大吵了一架， 兩人好多天沒有說話。
是什麼導致了這種局面？有人說，
不能說沒有道理， 但恐怕還有另外一些原因。
聽一位醫生朋友說過一個病例：一名健壯的男青年， 平時跟正常人沒什麼兩樣， 可是開車的時候， 他每過一會兒， 身體就會向一側抖動一下， 旁邊的人看了都害怕。 十幾年來， 青年多方求醫， 卻不見效果。
原來， 在他7歲時， 有一天在學校受了委屈， 回到家一直哭。 父親回來見此情景， 不但沒有安慰， 還非常生氣， 把手提包往沙發上一扔， 面目猙獰地沖上去做了一個要踢孩子的動作。 雖然沒有真正踢下去， 孩子卻被嚇得不輕。 從此， 他每過幾分鐘就抽搐一下， 一抽就是十幾年。
爸爸回到家的一個動作，
回到開頭的故事， 應試教育重壓、感恩教育缺失都是事實， 但如果回到家的那一刻， 那位媽媽不是那麼氣急敗壞， 那場爭吵極有可能不會發生。
事實上， 相當多的家庭矛盾， 都源于家人回家進門時的表情。 很多人工作一天之後， 積累了一肚子的怨氣， 回到家時， 板著一張臭臉。 得知妻子還沒做好飯， 就張口責備：“一天到晚忙什麼呢你， 做個飯都拖拖拉拉！”妻子受了氣， 就去罵孩子：“還有臉玩！趕緊寫作業去！”孩子的氣無處可撒， 沖家裡的小貓踹了一腳。 受驚的小貓猛地一竄， 將茶几上的花瓶打翻， 玻璃碎了一地……
一個原本平靜的家庭， 頓時山雨欲來風滿樓， 每個家庭成員都心驚肉跳。 一家人當天的幸福，
資料圖 中新社記者 王東明 攝
為什麼進家門那一刻的情緒， 有如此大的“威力”？
美國社會心理學家洛欽斯發現了著名的“首因效應”， 指人際交往中給人留下的第一印象在頭腦中佔據著主導地位。 家人之間雖然不是第一次見面， 但是“首因效應”同樣起作用。
回家， 是與家人的“再一次見面”， 這一面決定了家人如何判斷你這一天的狀態， 並且在接下來的整個晚上， 這個判斷都會在腦海裡佔據主導地位， 影響著人的情緒和行為。
心理學中還有一個著名的“費斯汀格法則”：生活中的10%由發生在你身上的事情組成， 而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。
《圍城》中， 方鴻漸回到家時， 李媽“從沒見過他這樣板著臉回家”，
就因為這一點瑣事， 夫妻倆又吵起來， 方鴻漸動手打了孫柔嘉， 李媽勸架不成， 只好通知房東， 這一下鬧得左鄰右舍全知道了， 孫柔嘉憤然離家而走， 這段婚姻在憤怒與哭聲中走向終結。
諷刺的是， 就在五小時以前， 方鴻漸走在回家的路上， 還暗下決心要對妻子好一點。 此時， 孫柔嘉也正在家裡等鴻漸回來吃晚飯， 並告訴他可去姑母那幹一份高薪的工作。
這個故事中， 方鴻漸因為找工作的事心情沮喪， 只是其中的10%， 這10%是無法控制的， 但完全可以通過心態與行為決定剩餘的90%。 試想， 如果方鴻漸回家時笑著說：“那麻煩李媽趕緊去買東西，
資料圖 《經營婚姻》劇照
其實， 這個世界上從來不缺少幸福的家庭， 缺少的是不懂進門藝術的家人。
有一位家庭主婦， 她的家中， 男主人大方和善， 孩子彬彬有禮， 溫馨、和諧的氣氛充盈整個空間。 她的家看起來跟普通的人家沒什麼區別， 除了房門上掛著的一方木牌， 上面寫著——“進門前， 請拋去煩惱；回家時， 帶快樂回來。 ”
有朋友來拜訪， 詢問起那塊木牌：“我也會時常提醒丈夫， 不要帶著怨氣回家， 可是他總是當耳邊風。 你用木牌提醒爺兒倆真的有用嗎？”
女主人笑笑， 解釋說：“我並不是提醒他們。 有一次我在電梯鏡子裡看到一張充滿疲憊的臉， 緊鎖的眉頭，憂愁的眼睛……把我自己嚇了一大跳。於是，我開始想，孩子、丈夫看到這副愁眉苦臉時，會有什麼感覺？接著我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原來認為都是他們不對，其實，我自己也有原因！第二天，我就寫了一塊木牌釘在門上提醒自己。結果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……”
換了一種方式進家門，垃圾情緒的傳遞鏈在進門的時候就被截斷了，留在家裡的，是一片平和與溫馨。
這一切都得歸功於那一塊小小的木牌。但這木牌背後，是“面孔管理”的學問。
資料圖 中新社記者 翟羽佳 攝
每一個人在進家門前，都有必要管理一下自己的面孔。把疲憊、慍怒、憂愁的表情卸載，更新為輕鬆、愉悅與舒展的臉龐。
首先，關心一下自己的面孔。
回家前，先用隨身的鏡子看看自己的臉，我們是否不小心把壞情緒帶回來了？
如果發現自己臉色不好，不如先給自己一個微笑，即便只是刻意的嘴角上揚，也會給人的情緒產生積極的影響。加州大學心理學博士莎拉·普萊斯曼表示：“在經過同樣的壓力測試後，被要求面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。”
人一旦有了笑容，憤怒的、抱怨的、憂愁的話常常就說不出口了，即便是糟糕的消息，臉上的笑容也會讓聽者覺得“這不是什麼要命的難題”，反而會往積極的方向去想事情。
看過一篇很感人的文章《把笑容帶回家》：母子都在為上大學的學費發愁時，父親回家笑著說“我下崗了”；父親出去找工作總是碰壁，但每天回家，他都笑著說“差不多了”；父親做工時受了傷，回家依然笑嘻嘻的，說“沒事，沒事”。最終，一家人就靠著一輛三輪車，攢齊了學費。
如果發現自己的面孔很糟糕，又笑不出來，不如先讓自己舒服一些，別著急回家。
可以在社區的椅子上坐一下，嚼一塊口香糖，或是把車停好，聽一下電臺的節目……總之，以令你感到舒適和放鬆的方式，休息片刻，補充一些能量。先讓自己OK，才有能力帶領全家人OK！
然後，關心一下家人的面孔。
人心情不好，自然就會寫在臉上，希望得到他人的關心。如果發現家人的面孔不小心帶了壞情緒，我們不能要求對方“你要笑啊”，而是應該放下手頭的事，及時地給予關懷，這樣許多大事都會變小。
日本的男士工作很拼命，一位年長的日本朋友說，無論他在外面多累多不順心，只要一回家，看到妻子和女兒微笑著說“歡迎回來”、“辛苦啦”，所有的疲憊都會煙消雲散，工作的事情再複雜，他也覺得沒什麼好抱怨的，因為他能夠感受到家人對於他這個一家之主的關心與感謝。
有的孩子一回家就摔門，或是一言不發，其實這是孩子希望獲得注意和説明的方式。這時候，父母很可能會因為孩子的糟糕表現而大發雷霆，從而忽視了孩子內心真正的需要。如果給予孩子適當的關心，你會發現，孩子的表情會很快變得緩和、舒展。
家人是我們的一面鏡子，一個人笑了，其他人也會受到感染。回家時的一個笑容，就是帶給家人最好的禮物。
原標題：《你回家時的表情，決定全家人的心情》
編輯：顧浩楠
緊鎖的眉頭，憂愁的眼睛……把我自己嚇了一大跳。於是，我開始想，孩子、丈夫看到這副愁眉苦臉時，會有什麼感覺？接著我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原來認為都是他們不對，其實，我自己也有原因！第二天，我就寫了一塊木牌釘在門上提醒自己。結果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……”換了一種方式進家門，垃圾情緒的傳遞鏈在進門的時候就被截斷了，留在家裡的，是一片平和與溫馨。
這一切都得歸功於那一塊小小的木牌。但這木牌背後，是“面孔管理”的學問。
資料圖 中新社記者 翟羽佳 攝
每一個人在進家門前，都有必要管理一下自己的面孔。把疲憊、慍怒、憂愁的表情卸載，更新為輕鬆、愉悅與舒展的臉龐。
首先，關心一下自己的面孔。
回家前，先用隨身的鏡子看看自己的臉，我們是否不小心把壞情緒帶回來了？
如果發現自己臉色不好，不如先給自己一個微笑，即便只是刻意的嘴角上揚，也會給人的情緒產生積極的影響。加州大學心理學博士莎拉·普萊斯曼表示：“在經過同樣的壓力測試後，被要求面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。”
人一旦有了笑容，憤怒的、抱怨的、憂愁的話常常就說不出口了，即便是糟糕的消息，臉上的笑容也會讓聽者覺得“這不是什麼要命的難題”，反而會往積極的方向去想事情。
看過一篇很感人的文章《把笑容帶回家》：母子都在為上大學的學費發愁時，父親回家笑著說“我下崗了”；父親出去找工作總是碰壁，但每天回家，他都笑著說“差不多了”；父親做工時受了傷，回家依然笑嘻嘻的，說“沒事，沒事”。最終，一家人就靠著一輛三輪車，攢齊了學費。
如果發現自己的面孔很糟糕，又笑不出來，不如先讓自己舒服一些，別著急回家。
可以在社區的椅子上坐一下，嚼一塊口香糖，或是把車停好，聽一下電臺的節目……總之，以令你感到舒適和放鬆的方式，休息片刻，補充一些能量。先讓自己OK，才有能力帶領全家人OK！
然後，關心一下家人的面孔。
人心情不好，自然就會寫在臉上，希望得到他人的關心。如果發現家人的面孔不小心帶了壞情緒，我們不能要求對方“你要笑啊”，而是應該放下手頭的事，及時地給予關懷，這樣許多大事都會變小。
日本的男士工作很拼命，一位年長的日本朋友說，無論他在外面多累多不順心，只要一回家，看到妻子和女兒微笑著說“歡迎回來”、“辛苦啦”，所有的疲憊都會煙消雲散，工作的事情再複雜，他也覺得沒什麼好抱怨的，因為他能夠感受到家人對於他這個一家之主的關心與感謝。
有的孩子一回家就摔門，或是一言不發，其實這是孩子希望獲得注意和説明的方式。這時候，父母很可能會因為孩子的糟糕表現而大發雷霆，從而忽視了孩子內心真正的需要。如果給予孩子適當的關心，你會發現，孩子的表情會很快變得緩和、舒展。
家人是我們的一面鏡子，一個人笑了，其他人也會受到感染。回家時的一個笑容，就是帶給家人最好的禮物。
原標題：《你回家時的表情，決定全家人的心情》
編輯：顧浩楠