想必大家一定都喝過優酪乳， 優酪乳是以新鮮的牛乳為主要的原料， 它的營養價值很高。 那我們平時應該怎麼喝優酪乳？要喝多少優酪乳？什麼人適合喝？什麼人不適合喝優酪乳呢？這些你都知道嗎？今天跟著小編一起來看一看吧
優酪乳的營養價值是很高， 但這5類人不適合喝， 不妨瞭解一下
1.早晨喝優酪乳
平時我們要喝優酪乳的話， 可以選擇早上喝優酪乳。 因為早晨是很需要營養的， 但是切記不能空腹喝優酪乳！因為胃裡的胃酸再加上優酪乳， 同食會損傷胃黏膜。 喝優酪乳的時候， 最好搭配雞蛋，
2.晚上喝優酪乳
晚上12點到淩晨的時候是人體血鈣含量最低的時候， 這個時候喝一點優酪乳有利於身體吸收優酪乳中的鈣， 但注意喝完優酪乳一定要記得刷牙哦
3.優酪乳適合的人群
那麼到底什麼人適合喝優酪乳呢？
經常吸煙的人
經常飲酒的人
上班族
患有粉塵職業病的人
或者經常便秘的人
經常使用抗生素的患者
心血管疾病的患者
骨質疏鬆的患者， 都適合喝優酪乳
4.不適合喝優酪乳的人群
說完了適合喝優酪乳的人， 我們我們再來說一說不適合喝優酪乳的人
一歲以下的孩子最好不要讓他喝優酪乳， 因為一歲以下的孩子腎臟發育還不算很完全， 這時候喝優酪乳會增加他腎臟的工作負荷，
糖尿病患者最好也不要喝優酪乳， 因為優酪乳在製作過程中， 肯定是會加蔗糖發酵的， 而且有時候還會加各種各樣的糖漿來進行調味兒， 所以糖尿病人， 一定要注意， 如果想要喝優酪乳的話， 儘量用那種無糖優酪乳來代替， 並且要遵從營養醫師的推薦量
腹瀉或者有其他腸道疾病的人， 如果你正在拉肚子或者腸道損傷的話， 體內會失去絕大部分的乳糖酶， 從而出現乳糖不耐受的情況， 這個時候就儘量不要喝優酪乳了， 如果要是喝了優酪乳會加重腹瀉
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