減肥一直是一個很熱門的話題！坊間各種減肥方法數不勝數， 有藥物減肥， 節食減肥， 按摩減肥， 吃減肥餅乾， 優酪乳減肥……各種減肥模式幾乎都試過了， 不健康的減肥方式最終是很傷害身體的！要想吃好， 還想減肥， 這就得規律飲食， 健康飲食， 注意營養均衡搭配！在加強合理的運動， 健康減肥才是王道！減肥先減胃， 這幾個小竅門幫你把胃“瘦”下來！
每餐7分飽
不要覺得只要不吃或者吃的很少就能夠瘦胃， 這樣會把你的胃搞垮， 但是你的也別吃太多， 否則你的胃壁會反復被拉伸到極致會變得鬆弛， 然後你的胃動力也會跟著衰退，
小口喝水
我們一般喝水都是感到渴了才會去喝， 這樣就避免不了的會大口大口喝水， 但是這樣不能讓各器官很好的吸收水分， 就已經堆積到胃裡了， 會把胃撐大， 還會導致濕氣堆積在體內！喝湯或喝水最好放在飯前， 這樣既可以增加飽腹感， 又不至於進食過量。
吃膳食纖維含量高的食物
膳食纖維含量高的食物能讓我們快速有飽腹感， 並且飽腹時間持續較久， 可以讓你“晚點餓”。 此外， 膳食纖維還能促進腸胃蠕動， 幫助人體消化， 潤腸通便， 優化胃部功能！比如，
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