“民以食為天”， 儘管炎炎夏日讓我們的胃口變得挑剔， 但也要吃得健康， 也要吃出苗條！那麼， 夏季吃什麼食物最能減肥呢？夏季減肥食物有哪些呢？下面就為大家推薦推薦！
1、黃瓜
黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。 黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內糖類轉化為脂肪的物質——丙醇二酸。 除了含有這種物質外， 黃瓜還含有一種有細纖維素， 對促進腸道排泄很有好處， 同時也可以降低膽固醇。
2、辣椒
火辣辣的夏季再吃辣， 減肥更加倍！辣椒富含辣椒堿， 促進新陳代謝， 抑制脂質吸收， 還是快速燃燒脂肪的好能手。
3、冬瓜
很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。 冬瓜本身不含脂肪， 含的鈉鹽也低。 胖人體內大多都積存過多的水分， 肌肉軟弱不結實， 用冬瓜適量的燒湯喝， 能將體內過多的水分排出來。
4、苦瓜
熱量低， 含有維生素C及膳食纖維的苦瓜， 具有促進新陳代謝等功效。 苦瓜營養非常豐富， 其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首， 且糖和脂肪的含量都非常低， 比較適合肥胖者食用。
5、湯
蔬菜涼湯， 瓜果涼湯等， 做為第一道菜， 是夏天最好的開胃菜。 主食前多吃點流質的東西， 先把肚子哄個半飽了， 就不會吃那麼多主食了。 飯前多喝湯， 主食吃得少， 便可達到減肥的目的。 而且， 夏日裡，
6、低熱量飲料
夏天， 很多霜淇淋等甜點隨處可見， 一不小心， 一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。 不知不覺， 一堆熱量就在體內囤積起來了。 天氣很熱， 我們一般喝很多飲料， 而食欲照樣旺盛， 所以一不小心就攝入了過多的熱量了。 以下兩種清涼飲是特別推薦， 可以讓你無後顧之憂。
優酪乳橙汁：半杯優酪乳加半杯鮮榨橙汁(100卡路里)。
檸檬汁：大半杯水加進1片檸檬、1/4杯石榴汁， 再加入幾塊冰， 一杯清涼飲就做好了。
7、水果甜點
喜歡吃甜食的人如果不注意節制， 一切的減肥計畫就可能功虧一簣。 兩全其美的方法是自己動手做甜點。
把香蕉碾碎， 加入低脂優酪乳， 攪拌後直接可以食用， 或是冷凍片刻，
把桃子、漿果炸成汁， 加入蜂蜜。 直接喝或是冷凍片刻。