“瑜伽只有與生活連接才有意義， 只有生活是檢驗瑜伽的尺子。 離開墊子才是瑜伽的開始。 ”
下面引用菩提子師父的精妙講解， 供大家學習參考：
一， 瑜伽融入到生活、生命之中。 把正念融入到生活的方方面面， 以及人與人的關係之中， 也許這是我需要終身一直去探索並且努力去完成的。 生活、生命之中的困難、痛苦、障礙仍然會經常光顧， 我或許還會內心升起煩惱——是忽視還是逃避？當我正念到這一點的時候， 就會主動去接納它， 從而放下它。 當學會了與困難、痛苦相處， 而非去對抗， 這樣反而有了更多可以選擇的餘地。
二， 理解·體驗陰陽和諧、消長轉化、和而不同的陰陽觀並且融入生活、生命之中， 會讓你感受到無時無刻不在變化的生命與世界， 並且去隨順變化， 從而能夠生活得更加有智慧。 假如最近感覺身心疲憊， 不妨用陰陽觀去反思自己， 是否最近的練習過於陽性或者壓力太大？那麼就可以選擇陰性的練習去平衡；假如最近你與自己親密的關係出現問題， 你不妨用陰陽觀去反思， 是否是對方變化， 而自己沒有跟上變化， 你也許需要的是改變自己， 讓自己陰一點（傾聽）或者讓自己陽一點（主動）。 假如你發現自己與他人的溝通出現問題， 你不妨用陰陽觀去反思， 你是否理解溝通——陰陽平衡的藝術， 你也許需要“真正地傾聽——陰”，
想擁有“羽化成蝶”般的生命是很多人的夢想， 那就帶入正念陰陽吧， 去跟隨生命、生活的一張一弛的陰陽流動， 讓生命本身， 成為你的練習。
我的感悟：
瑜伽只有和生活連接起來才有意義， 而且只有生活才能檢驗瑜伽練習進步的尺子。 是不是對周圍的人更慈悲， 有耐心， 和包容等， 言行舉止， 生活態度， 待人處世為進步的證明。
一：正念：只有正念， 專注的生活， 你會發現外在的狀況其實是內心的展現， 傾聽他人而不是苛求他人， 通過正念，
二：陰陽， 生活離不開關係， 這裡用人與人的關係來探索陰陽在生活的使用：
比如親子關係：正向的引導和管教是陽， 給空間是陰， 需要把握度否則會適得其反， 是陰陽的平衡。
舉例：肩頸問題
正念：只有覺知到自己肩頸的問題， 是改善的開始和核心。
陰陽：有體態的問題， 呼吸上的問題， 情緒上的問題等， 如果身體外在為陽， 內在為陰， 需要不斷創造陰陽平衡， 從三身五層（正念陰陽）來考慮。
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